Ünnepeljen gondtalanul Takarítson meg 6609,6 kalóriát ünnepi étvágya ellenére

Kellemesen teli gyomor és féltő pillantások a mérleg napjai kellős közepén vagyunk.

Szinte mindenki átlagosan fél kilogrammot gyarapít karácsony és újév között. 40 százalék akár öt (!) Kilogrammal többet is hoz! A BILD megmutatja, hogyan spórolhat néhány kalóriát minden falatával, az ünnepi étvágya ellenére.

Diet PLUS

A Harvard szakértője elmagyarázza a 7 legokosabb fogyási szabályt

Végzetes étrendhibák EZEK 50 ok, amiért kövér vagy!

Ayurvédikus gyógyszer Mi köze a beleknek a fejfájáshoz

Könnyebb, mint gondoltam. "A jó étkezés nem jelenti automatikusan azt, hogy hízni is kell" - mondja Thomas Ellrott docens, a göttingeni egyetem táplálkozási szakértője. - Csak fontos a megfelelő kiválasztása.

És mi illik az ünnepi étvágyhoz?

► „Nem magas zsírtartalmú ételek. Mert a sok zsír hízik! "Például a tésztában lévő szénhidrátok és a kvarkból készült fehérje ugyanolyan töltelék, mint a zsír grammonként, de csak feleannyi kalória/gramm.

► 50 népszerű termék és étel listánk, valamint az ugyanolyan jó ízű, de karcsúságot biztosító alternatíva megmutatja, mit fogyaszthat nyugodtan, és még mindig kalóriát spórolhat.

Gondtalan lakoma

Ennyit spórol a reggelin, ebéden és desszerten:

Takarítson meg kalóriákat

Ennyit takarít meg a harapnivalókon, snackeken, vacsorán és italokon:

---