Upfit tapasztalatok Hannes-tól - Így kapta vissza az ex-versenyző sportoló hatos csomagját
Theresa Weigand (B.Sc. pszichológia)
Az Upfitnél Theresa szerzőként és vizsgáztatóként dolgozik a motiváció területén. Fő érdeke a viselkedés megváltoztatásának megkönnyítése.
Tartalomjegyzék megtekintése
Bevezetés
Táplálkozási tervünkkel segítjük az ellátókat a személyes cél elérésében. Szintén Hannes tudta, hogy a jelenlegi helyzetének véget kell vetnie. 15 kg-ot már lefogyott és most tovább dolgozik a testén meghatározza. Hogy meddig jutott a célja felé, és mi változott a testén kívül, az alábbiakban olvasható.
Hannes emellett podcastunkban megosztja tapasztalatait egy izgalmas interjúban Till házigazdánkkal:
Tervadatok
| Cél: meghatározás | Diéta: Vegán |
| Nem Férfi | Allergia és intolerancia: nincs |
| Felszállási súly: 108kg | Kizárandó étel: Nincs |
| Kívánt súly: 89kg | Étkezési preferenciák: Nincs |
| Magasság: 196cm | Elő akar főzni? Igen, 3 napig |
| Kor: 37 év | Tevékenységi szint a mindennapi életben: Közepes |
Miért választotta az Upfit-et?
ban,-ben 2019 augusztus Kb. 115 kg A testsúly döntött arról, hogy fogyni akar. Egészségem egyre rosszabb lett, a közérzetem pedig sokat szenvedett. Nagyon sokáig élek a fokozódó személyes problémák miatt "hadd menjen" és már nem figyeltem magamra. Ennek véget kellett vetni.
Mi változott számodra az upfit révén?
Már sokat tanult, mi az szakács aggodalmak. Korábban inkább főzőfülke voltam - az Upfitnek köszönhetően most már tudom, hogyan kell például édesköményt elkészíteni. Még soha nem tettem ilyet.
Az enyémnek is van Megjelenés megváltozott, és csak érzem erősebb.
Mi a legszebb bók, amit az Upfit használata óta kapott?
Azt hiszem, a mérlegemtől kaptam a legjobb bókot. Egy hét sí vakációról tértem vissza, és amikor felértem a mérlegre, 95 kg volt. Már rendben voltam büszke magamra.Ez engem kapott motivált, hogy folytassam és új célokat tűzzek ki magam elé!
Mindig is érdekelte a testmozgás és a táplálkozás?
Általában mindig is sportos voltam. 2012-ig a Versenyző sportoló országosan strandröplabdát játszott. Ha mindennap edzésen vagy és mozogsz, az anyagcseréd természetesen mindig fel van javítva, és nem kell aggódnod, hogy mit eszel. Amúgy megégeti.
Röplabdás karrierem vége után azonban rá kellett jönnöm, hogy itt néhány étrendet kell változtatnom.
Milyen az étrended az Upfittel?
Január óta vegán vagyok. A A váltás nagyon egyszerű volt - csak egy kattintás az alkalmazásban! Az étrend változásának kiváltója többé-kevésbé régóta esedékes felismerés volt az egész életemben a táplálkozásról összegyűjtött összes információból, de addig nem volt releváns vagy elsőbbséget élvez, amíg jól vagyok. Szerintem az élet csak akkor változik meg, ha személyesen neked fáj. Keresztül vegán étrend Az edzésem most ismét könnyebb.
Kipróbált más megközelítéseket az upfit előtt?
Különféle alkalmazásokat kipróbáltam, igen, de jobban örülök az Upfit-nek, mint bármelyik alkalmazásnak! Csak azt érezheti, hogy magatok vagytok Baj adj és hogy im szolgáltatás a Visszajelzés a telepítőtől bejön. Ez nekem való Szuper.
Mitől olyan különleges az Upfit az Ön számára?
A legjobb dolog az Upfitben, hogy meg tudod csinálni ne aggódjon az étrend és az egészség miatt Meg kell. Egyszerűen megad mindent, ami fontos: a testadatait, a céljait, az atlétikai terhelését - ezek mind egyéni tényezők, amelyek fontosak a személyes tápanyag- és energiaigény szempontjából. Meg voltam győződve arról, hogy Ön szabja meg nekem a tervet. Már nem kell ezen gondolkodnom, csak elmehetek vásárolni.
Könnyűnek tartja az Upfit használatát a mindennapi életben?
Teljes! Jelenleg azonban nekem is van szabadságom, hogy ne legyenek közvetlen kötelezettségeim. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy másoknak is könnyű beilleszteni az öltözéket a mindennapi életbe. Az ételek könnyen kivitelezhető és nagyon finom. Azt hiszem, még nem volt duplikált receptem, pedig minden héten meglepődöm, melyik recepteket javasolja nekem. Sokan mindig azt mondják, hogy az étrend megváltoztatása drága vagy bonyolult lenne - szerintem ez nem igaz.
Itt láthatja, miről szól Hannes Minta nap evett, hogy visszakapja a hat csomagját.
Mi a kedvenc szereped az Upfitnél?
Azt hiszem, az alkalmazás általános nagyon cool, nagyon könnyű bejutni. Nincs közvetlen kedvenc funkcióm. Például szerintem a bevásárló lista remek. Minden, amire szükségem van a héten, minden erőfeszítés nélkül itt van. Az is nagyszerű, hogy beállíthatja, amikor nem akar főzni. Tehát reggelire készítek valamit, ami gyorsan elkészíthető és könnyen elvihető, és nem sok időt töltök reggel a konyhában. A főzés előtti funkció szintén remek. Minden este főzni kicsit túl sok lenne nekem.
Ajánlaná az Upfit?
Alapvetően Mindenkinek ajánlom az Upfit-et, mert meggyőzött, más alkalmazásokhoz képest is.
Számomra nem jelentett problémát, hogy mindenféle kötelezettség nélkül megváltoztassam az étrendemet, mivel egyedül élek. Ez függetlenebbé tesz engem, mint egy családos ember.
További ajánlások
Kíváncsi lettél és szeretnéd olvasson még izgalmasabb interjúkat? Ezután rengeteg nagyszerű cikket olvashat el élményoldalunkon.
Táplálkozási terveink sok felkészítőnek segítettek közelebb kerülni céljukhoz. Ha Ön is közéjük tartozik, és el akarja mondani az útját, írjon nekünk egy e-mailt az [email protected] címen. Várjuk a történetét!
Vagy talán el akarja kezdeni a táplálkozási tervét most? Nem baj, a terved már vár rád.
További izgalmas cikkek
Upfit-tapasztalatok - Lars mindennapjai miért lazábbak az Upfit-nek köszönhetően
Upfit-tapasztalatok Martin-tól - nappali üzleti diploma induló, esti hobbifőző szakmában
Kevesebb testzsír - így csökkentheti és mérheti testzsírját
Felszerelés
- Miért Upfit Nutrition Program
- rólunk
- Kérdések, válaszok és támogatás
- Tapasztalat és siker
- fogyasztóvédelem
- Cikkek, e-könyvek, videók és apróságok
- Upfit podcast
- Receptek
- Videók
- Kalória kalkulátor
- BMI kalkulátor
- Élelmiszer-napló
- Éttermi útmutató
- Fitnesz útmutató
- Kapcsolatba lépni
Táplálkozási tervek
- Sújt veszteni
- Tiszta étkezés/testsúly megtartása
- Izomépítés/hízás
- A test meghatározása
- Árak az Upfit-nél
- Funkciók
- PDF minta terv
- Ingyenes táplálkozási tervek
Különleges tervek
- A hasi lábak fenékének edzésterve
- Diéta terv
- Fehérje étrend táplálkozási terv
- Táplálkozási terv intolerancia esetén
- Diétaváltás
- Alacsony zsírtartalmú étkezési terv
- Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási terv
- Paleo diéta táplálkozási terv
- Képzési terv otthon
- Súlycsökkentő edzésterv
- Vegán táplálkozási terv
- Vegetáriánus táplálkozási terv
- Ingyenes futási tervek
- Ingyenes edzéstervek
Kapcsolatba lépni
- 040 688 79 333
- Társsá válik
- nyomja meg
- Állások és karrier az Upfitnél
- magánélet
- Körülmények
- lenyomat
Az egészséges táplálkozási terv a kiegyensúlyozott étrendhez
Meg akarja tartani a súlyát és egészségesen enni, hogy erősebbnek és fittebbnek érezze magát? Ezután válassza ki az egészséges táplálkozási tervet, amely új erőt ad és lehetővé teszi az egészséges mindennapi életet. A tápanyagok optimális elosztása révén új életmódot alakít ki, és új csúcsteljesítményeket ér el. Nincs több kérdés: "Mit egyek ma?". Nem egészségtelen gyorsétterem, hanem gyors, tápanyagokban gazdag ételek, amelyek jó ízűek és hosszú ideig jóllaknak. Duzzadás és fáradtság nélkül. A tiszta étkezés tartja testét formában, és elméje új magasságokat tapasztal. Szeretne kipróbálni egy új táplálkozási formát? Akár vegán, vegetáriánus, akár paleo. Az egészséges táplálkozási terved csak recepteket tartalmaz, amelyek illeszkednek az étrendedbe. Megállapíthatja allergiáját és intoleranciáját is, és a terv elkészítésekor figyelembe vesszük kívánságait.
Táplálkozási terv izomépítésre
Szeretné felépíteni az izomtömeget, és átalakítani magát erősebb változatává? Az izomépítő táplálkozási terv biztosítja a megfelelő tápanyagokat, amelyek erősebbé és erősebbé teszik izmait. A fehérjében gazdag ételek biztosítják az edzéshez szükséges energiát. Az erőnléti edzéssel nehéz sikeresen felépíteni az izmokat, mivel itt a diéta játszik központi szerepet. Csak azok képesek sikeresen felépíteni az izomtömeget, akiknek megfelelő időben megfelelő tápanyagokat kapnak. Az izomépítésre szabott táplálkozási terv segítségével kezet nyújtunk és segítünk személyes céljának elérésében. Te döntöd el, hogy mi van a menüben, és mi nem. Mivel a számos individualizálás egyedivé és a személyes igényekhez optimalizáltá teszi a táplálkozási tervet.
Optimalizálja az izmok meghatározását testreszabott táplálkozási terv segítségével
Az izmok láthatóbbá tétele és egyértelműbb meghatározása érdekében kidolgoztuk a definíciós táplálkozási tervet, amellyel elveszítheti a hasi zsírt és meghatározhatja testét. A megfelelő tápanyagok segítségével zsírégethet és meghatározhatja az izmokat. Egészséges étrenddel csak lapos hasat, sőt hatos csomagot is elérhet. Bemutatjuk Önnek a definíciós fázis táplálkozási tervét, amellyel búcsút inthet a zsírfeleslegnek, és segíthet a testének visszanyerni fényét.
Az otthoni edzésterved
Az edzésterv rövid egységeivel a sport könnyen illeszkedik mindennapjaiba. Dolgozó emberként munka előtt elvégezheti az edzéstervben szereplő rövid gyakorlatokat, és alkalmas és motiváltan kezdheti a napot. Vagy munka után edz, hogy csökkentse a stresszt, megszabaduljon a felesleges energiától vagy egyszerűen kikapcsoljon. Egyébként az edzésterved segít az egészséges izmok felépítésében és az álom alakjához vezet. Az edzéstervben szereplő összes gyakorlatot otthon felszerelés nélkül elvégezheti. Egy rövid bemelegítés és egyszerű intervall edzés leadja a kilóit, és új erőt és erőt ad.
Az edzésterv tökéletes kiegészítője a fogyókúrás étrendnek
Ha még hatékonyabban szeretne dolgozni álmai alakján, és nincs kedve drága edzőterembe járni, a fogyókúrás edzés terve az ideális kiegészítő. A testmozgás és a táplálkozás kombinációja segít még gyorsabban leadni a kilókat. A tervedben szereplő összes gyakorlatot otthon könnyű elvégezni, felszerelés nélkül. Rövid idő alatt elvégezheti az edzést anélkül, hogy sokáig kellene várnia az ingyenes felszerelésre. Tehát a rövid sportegységek kényelmesen illeszkednek mindennapjaiba. Minden gyakorlat világosan meg van magyarázva, és gyorsan meglátja az eredményeket. A sport és a táplálkozás kombinációjával fokozza az anyagcserét és megkönnyíti a fogyás folyamatát a test számára. Az edzésterv nemcsak a kényelmes testsúly elérésében segít, hanem a táplálkozás és az erőnlét kombinálásával új fizikai erőt is elér.