Üregmegelőzés Figyeljen az étrend Egészségügyi magazinra

Az ételek fontos szerepet játszanak az üregek növelésében vagy megelőzésében. Az öt jó szokás a fogak védelmére !

figyeljen

A fogak számára a legrosszabb cukor a szacharóz (cukrászdákban, süteményekben, mézben található). Eddig semmi új. De egy holland tanulmány megállapítja, hogy egy étel cukortartalma nem az első oka a fogszuvasodásnak.

Mi tulajdonképpen meghatározó? Az az idő, amely alatt a cukrok a szájban maradnak. És minél több cukor tapad a fogakhoz, annál nagyobb az üregek kockázata.

Ellenőrizze a cukor és a szacharóz hatását

Más szavakkal, még akkor is, ha a keményítő (kenyérben, snack-süteményekben, száraz süteményekben, gabonafélékben található) kevésbé kariogén cukor, mint a szacharóz, hosszabb ideig marad a szájban, ezért agresszívebb.

Ha keményítőben gazdag ételeket fogyaszt, keverje össze tejtermékekkel (a kalcium erősíti a fogakat): kenyér sajttal, gabonafélék (ha lehetséges sima, így csokoládé nélkül) tejjel.

A gumicukorka a legrosszabb, mert zselatint tartalmaz. Ez a baktériumok hosszú ideig tartó visszatartásával tapad a fogakra: így ideális környezetet kínál számukra a támadás szaporodásához és előkészítéséhez. Tehát, ha nem tud ellenállni a finomságoknak, akkor inkább azokat, amelyek nem tartalmaznak zselatint, vagy még jobb, ha négyzetnyi étcsokoládét választ.