Csoda gyógymód az osteoarthritis ellen - hő
Az ortopéd sebészek ma már tudják, hogy közvetlen összefüggés van az eső hőmérséklet és a fokozott csípőfájdalom között. Mert ha megborzongsz, automatikusan görnyedt helyzetbe kerülsz. Ez megfeszíti az izmokat, ami viszont kihat az ízületekre. Nehéz elindulni, fáj. Ebben az esetben az otthoni Kneipp-kezelések különösen hasznosak.
A Kneipp terápiában a meleget és a hideget alkalmazzák. Ennek legjobb módja a váltakozó zuhany. És ez így történik: Először két-három percig meleg zuhany alatt megy. Ezután vegyen egy hűvös zuhanyt, kezdje el a bal lábát, és vezesse a láb hátsó részénél az aljára. Ezután a jobb lábat ugyanúgy rögzítik. A jó dolog: A porckopás miatti akut osteoarthritis esetén a hideg enyhítheti a gyulladást. A meleg viszont jót tesz az érintett csípőízületeknek és megfeszült izmoknak.
Tipp: A melegítő tapaszok és a melegítő krémek a feszült izmok mélyén is stimulálják a vérkeringést.
Fájdalommentesen kenőccsel
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a gyógynövényes káposzta kenőcsöknek gyulladáscsökkentő és dekongesztáló hatása is van az akut ízületi fájdalmakra.
Tipp: Kenőcsös kötéssel a gyógynövény hatóanyagai mélyebben behatolnak a szövetbe. És ez így történik: Áztasson be egy gézkötést dörzsölő alkohollal (drogéria), majd sűrűn kenje be a káposzta kenőcsöt, és tegye a csípőízületre. Ezután lezárja és száraz ruhával rögzíti. A legjobb, ha éjszakára hagyja.
Az ibuprofennel vagy a diklofenak hatóanyaggal járó fájdalomcsillapító kenőcsök szintén segíthetnek.
Orális porcvédelem
Ezenkívül támaszkodhat a porcvédelemre a lenyelés során. Különösen fontos a "ízületi folyadék" kollagén, gyulladáscsökkentő csipkebogyóval, C-vitaminnal és szelinnel kombinálva. Gyógyszerként alkalmazhatók a hideg évszakban, például nagy dózisú ampulla segítségével.
Az ördög karma gyökereiben olyan összetevőket is rejt, amelyek nemcsak az ízületi gyulladásokat enyhítik, hanem enyhe fájdalomcsillapítót is tartalmaznak. Az enzimek elősegítik az öngyógyulást.
A mozgás erősíti az ízületet
A homeopátiás szerek kiegészíthetik az ízületi fájdalom hagyományos kezelését. A méregszumac bevált. És a mocsárporozitás dörzsöléséért. Az összetevők elősegítik a csontanyagcserét, enyhítik a gyulladást és a fájdalmat.
Különösen fontos, hogy az enyhe csípőfájdalom ellenére is mozgékony maradjon, hogy megerősödjenek az ízületet stabilan tartó szalagok és izmok. A legjobb módszer erre az, ha kényelmes lábbeliben vagy ortopéd talpbetétes cipőben sétálunk.
Stretching gyakorlat
A nyújtás ellazítja az izmokat és az ínszalagokat, mozgósítja a hátat és az ízületeket. Ehhez ülve tartsa a térdeit, húzza őket a gyomra felé és kerekítse a hátát. Tartsa röviden a feszültséget, majd lazítsa meg újra. Ismételje meg néhányszor. Ezután feküdjön a hátán, vállai a földre süllyedjenek. A bal kéz a jobb térdén nyugszik, és óvatosan növeli a csípő nyújtását. Ezután váltson oldalt.