Ússzon mellet a fogyásért A blog
A mellválasztás kiváló megoldás a fogyáshoz, hanem számos egészségügyi előnyben részesülnek.
A mellúszás kiváló a fogyáshoz
Amikor megtanulsz úszni, a mellúszás gyakran az első tanított stroke, a hátsó rész előtt a pillangó és az elülső kúszik. Ha már tizenéves vagy felnőtt, ha fogyni szeretne, akkor érdekes áttérni a mellúszásra, nevezetesen a víz alatti úszásra, hogy minél több kalóriát égessen el, miközben fokozza az úszás hatásait. A vízállóságnak köszönhetően.
Átlagban, óránként 500-600 kcal-t égethet el, külön felszerelés nélkül. Ezért hatékony és ajánlott fogyáshoz, még akkor is, ha nem vagy erős úszó.
Hogyan kell gyakorolni a casting mellet ?
Nagyon egyszerű: ahol nyitott úszóterület van, ott lehetséges a mellúszás. Nyilvános vagy privát medence, tó, sőt tenger (sznorkellel és maszkkal), minden lehetséges.
Ha még csak most indul el, vagy a feje még mindig nehéz a víz alatt, akkor jobb, ha szakaszosan halad (néhány méter, a fejével a víz felett váltakozva néhány méteres mellúszással), amíg meg nem tanulja jól kezelni a lélegzetét, és tudjon dolgozni az idő, a sebesség és az állóképesség javításán.
Egyéb előnyei a test és az elme számára
A mellúszásnak számos előnye van:
- Fejleszti a légzési kapacitást
- Segít jobban kezelni a mozgások koordinációját
- Harmonikusan erősíti az egész testet: hát, láb, fenék, kar ...
- Nyugtató hatása van az elmére, és segít a szorongás szabályozásában
- A "normális" melltől eltérően nem húzza a nyakat, mivel a fej víz alatt van
- A verseny kezdetén engedélyezett egyetlen hullámzáson kívül ragaszkodik az egyszerű technikákhoz
Jobb egészség, jobb légzés és súlycsökkenés az izomtömeg kiegyensúlyozott fejlődésével párosulva: kétségtelen, hogy a mellúszás kiváló ötlet, és szinte csak előnyei vannak.
A fogyáshoz ezt a gyakorlatot kísérnie kell (heti 1, 2 vagy 3 alkalommal) kiegyensúlyozott napi étrend, vagy diéta. Minden az egyes emberek céljaitól függ.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.