Úszás A gyorsabb nyomás jobb, mint a húzás; DOC SWIM
Állítson be impulzusokat, mert a gyors gyors!
Állítson be impulzusokat és hagyjon nyomokat. Ezekkel a szavakkal egyértelmű: cselekvés! Az impulzusok elhelyezése azonban nemcsak interperszonális vagy szakmai kapcsolatokban vezethet mozgáshoz. Az úszásban a víz lendülete a felgyorsulás döntő momentuma.
Hogyan csinálod, amikor szöget akarsz kapni a falba? Igaz, elég hétköznapi kérdés. Természetesen a szöget a lehető leggyorsabb és lendületesebb mozdulatokkal, valamint a kalapács és a körömfej közötti rövid érintkezéssel próbálja a falba hajtani. El tudja képzelni, hogy ez a mozgás tökéletesen dokumentálja, hogy a gyors úszás hogyan működik?
A víz keménységét maga állítsa be
Az úszás nem másról szól, mint arról, hogy impulzust fejt ki a hajtófelületekről a vízen. És lehetőleg röviden és gyorsan, mert a víz keményebbé válik, annál gyorsabban és dinamikusabban nyomást gyakorol erre a deformálható közegre. És éppen a víz ilyen mértékű keménysége határozza meg, hogy mennyire hatékonyan tudja ellökni magát, azaz hogyan gyorsulhat fel. Szóval szó szerint a saját kezedben van. És akkor felmerül egy lehetséges probléma. Hogyan találja meg a megfelelő időt? Nincs értelme annak sem, ha a kalapáccsal lengő mozgás a körömfejnek ütközésig csökken. Pedig pontosan ez történik olyan ritkán a hobbi sportágazatban, olyan úszókkal, akik újak a sportban, de tapasztalt úszókkal is.
A víz befogásának problémája
Ebben a kontextusban problémás kifejezés, és kifejezetten kizárjuk az úszók felső osztályát, az öntözést. Nem, kérlek, ne érts félre! Természetesen a helyes vízgyűjtő, vagyis a kezek használata a húzási szakasz elején teljesen indokolt. Mindazonáltal a népszerű sportokban ez a kifejezés még mindig azonos a jellemzővel: Azok, akik nem sajátítják el a vízfogás képességét, nem képesek hatékony víz alatti húzást végrehajtani. Vagy másképp fogalmazva: amit elöl elveszít, azt hátul már nem tudja jól csinálni. Durva téves megítélés, amely néha nagyon negatív következményekkel jár a vonat mintázatára és sebességére. A bizonyítékok megerősítése érdekében a jól ismert fórumokon felkerülnek a világszínvonalú úszók, például Grant Hackett vagy Sun Yang víz alatti videói, akik extrém foglalkoztatási helyzetben vannak a húzási szakaszban. A jó szándékú utalással: kérem, tegye meg saját maga!
Ez az ajánlás pontosan ahhoz vezethet, hogy a víz alatti húzás valójában hatástalanná válik. A csúcsúszók által bemutatott technikai pontosság elsősorban az évek óta tartó edzés eredménye, több ezer kilométer a vízben és több óra a súlyzóban. Tehát az amatőr úszó elvárhatja-e maguktól, hogy utánozzanak egy technikát, amelyet egy világszínvonalú sportoló végez? Az egyértelmű válasz: nem. És ott térünk vissza a kalapácshoz.
Fektesse be a hatalmat, ahol annak hatása van
Csak próbáld meg erődet elhelyezni ott, ahol lendületet hoznak. Ha az erőhiány miatt nem lehet rendkívül magas könyökkel megszerezni a vizet, bekövetkezik a műszaki elemzők körében ismert forgatókönyv. A könyök kezdi hátrafelé húzni a kezét, így a comb irányában már nem lehet erős benyomást kelteni. Az erőfeszítések eredménye: a vonat egyre lassabban halad ott, ahol a sebességet valóban növelnie kellene, mégpedig a nyomás szakaszában.
Tehát pontosan ott, ahol a kalapácsnak maximális sebességgel el kell ütnie a szögfejet, az egyre lassabban halad. Végzetes, hogy ez a mozgalom kimerítő és fáradságos. Ha nincs sebesség „kimenet”, felmerül a személyes kérdés: Mit csinálok rosszul? Tehát nagyon alaposan nézze meg impulzusai időzítését. Tulajdonképpen vigye sajátos erősségtudatait a vízbe, a víz fölé és a víz ellen, ahol a legjobban működik?
A nyomásfázis többet hoz, mint a húzófázis
Ezért ne hangsúlyozza túlzottan a vízfogás fázisát. Mivel egy szabály érvényes mindenek felett: a karkar megnyomása mindig dinamikusabb a víz alatt, mint a húzás, és ezért nagyobb sebességet generál. Ezen túlmenően a karnak bizonyos „indítási sebességre” van szüksége annak hatékonyságának növelése érdekében. Ezért összpontosítson a karok helyes elhelyezésére a nyomtatási szakaszban. Pontosan akkor tudja bemutatni a személyes képességeit, és hatékonyan eltolhatja magát a víz elől. Más szavakkal: ahogyan a körmöt erőteljes ütéssel felgyorsítja és a falba süllyeszti. Célzott kar eredménye.