Úszás, alacsony zsírtartalmú étkezés és bőséges ivás - nap mint nap; (Interjú) - KAY -50 font alacsony szénhidráttartalmú
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
Ezért nagyon köszönöm ezen a ponton az interjút és az őszinte szavakat. És mindenkinek a meghívás, hogy olvassa el a blogot. De most az interjúhoz ...
Helló ’napról napra’, mi baja volt egész idő alatt, amíg lefogyott? A súlyproblémáim 20 évesen kezdődtek ... Néhány évig az Egyesült Államokban éltem, és az ottani helytelen étkezési magatartásom miatt (sok gyorsétterem) ez idő alatt 110 kg-ra kapaszkodtam fel. Amikor visszajöttem Németországba, egyedül a másik „ételtől” 10 kg-ot fogytam. Aztán megismerkedtem a férjemmel és megszületett az első gyermekünk ... Mivel nagyon vigyáztam arra, hogy mit ettem ez idő alatt, meg tudtam tartani a súlyomat.
Szinte egy évvel később ismét terhes voltam, és egyáltalán nem fékeztem, és a terhesség után kb. 121 kg voltam. E probléma mellett magas vérnyomás is előfordult, amelyet a háziorvosom béta-blokkolóval kezelt. Amit azonban az orvos nem mondott nekem, az az volt, hogy a béta-blokkoló is lelassítja az anyagcserét ... így a gyógyszer szedésével 135 kg-ig tettem meg. A nagy súly miatt nem igazán volt kedvem túl sokat mozogni, minden olyan nehéz volt, és gyakran szégyelltem.
Melyek voltak azok a jelek, amelyek rádöbbentették, hogy a súlya nő? A ruhák egyre feszesebbek lettek ... a következő méretet megvásárolták ... hamarosan már nem volt igazi választék a „szép” ruhákból ... szóval csak azt vettem, ami passzolt ... végül szövetes nadrágot viseltem, és mivel már meg kellett kötnöm a cipőmet kényelmetlen volt, amikor csak a Crogs-ban jártam ... a gyönyörű valóban valami más ...
Mi volt az a kiváltó tény, hogy valóban elkezdett fogyni? Egy szintén túlsúlyos barátnőm folyton azt mondta nekem, hogy ideje együtt fogyni ... lehetőleg hasonló gondolkodású emberek csoportjában ... de mégsem tudtam elhatározni magam ... de egyszerűen nem adta fel (és ezt 6 hónapos időtartam alatt), így január elején valóban elkezdtük a súlycsökkentést egy 7 fős csoportban. Egy videofelvételen is láttam magam, és csak szörnyűnek találtam ... soha nem éreztem magam annyira túl vastagnak ... a saját felfogásom valószínűleg meglehetősen torz volt;-) A vizuális szempont mellett az egészségem miatt is nagyon féltem ... újra szerettem volna fitt lenni válj ... a gyermekeimért ... és természetesen a férjemért ...
Hogyan lehet egészségesen fogyni? Először is, több testmozgás ... ezért hetente kétszer járok úszni a csoportommal ... étkezés szempontjából mindenképpen kevesebb zsírt ... több gyümölcsöt és zöldséget ... és minél kevesebb szénhidrátot fogyasszak ... főleg este, ha lehetséges, egyiket sem ... ezen kívül Legalább 1,5 l-t igyekszem meginni ... A csoport támogatást és hordozottságot is érez bennem, még akkor is, ha a dolgok nem mennek olyan jól ...
Milyen hullámvölgyeket tapasztalt eddig fogyás közben? Kezdetben nagyon nagy volt ... a kilók csak úgy estek ... aztán súlyos influenza sújtott és 1 hétig nagyon ágyhoz kötöttem ... természetesen nagyon lefogytam ... de aligha voltam jobb, ha étkezési támadásom volt ... pizza, spagetti, Mc Doof, fagylalt, csokoládé ... és egy hét alatt 4 kg-ot híztam ... ez nagyon rossz volt ... és nagyon szégyelltem magam ... folytatás ... Most elkezdtem leírni mindent, amit megeszek ... ami segít megőrizni az irányítást ... a legjobb, ha megírod, mielőtt eszel ...;-)
Hogyan lehet lefogyni? Tervezz és élj napról napra ... ne csüggedj, még akkor sem, ha a dolgok bármi mást jelentenek, de még egy "falatozás" után is csak kelj fel újra és kezdd elölről ... mindenesetre maradj hű a csoportomhoz a helyszínen ... ez együtt működik egyszerűen jobb ... és nem teszem magam nyomás alá ... akkor is büszke legyek, még akkor is, ha havonta csak 1 kg-ot fogyott ... elvégre van már 4 csomag vaj, amit nem húz magával ... nekem a pozitív példák nézd meg a www-t, és mindig emlékezz arra, hogy én is kezelni fogom ... akármilyen idõben is ... és nem csak a súlyomra csökkentem magam ... annyi nagy dolog van az életemben, amit biztosan nem akarok kihagyni ... és ami nagyon érdekel Büszke vagyok ...
Nagyon köszönöm az interjút! És sok motiváció és kitartás a fogyásban!