Úszás az induláshoz szükséges 5 jó okból!
Mindenhol, állandóan ugyanaz a tanács: a formában maradáshoz sportolni kell, rendszeres testmozgást kell gyakorolni. Igen, de melyik sport ? Milyen gyakorlat? A válasz emberenként nyilvánvalóan különbözik.
A crossfit és a futás élvezze ma soha nem látott szerelmi minősítést. De el kell ismernünk, hogy egy másik tevékenység állandó népszerűségnek örvend: az úszás.
Ugyanakkor nehéz tagadni egy kis medencés kirándulás előnyeit, igaz? Röviden, ha még mindig bizonytalan a merülés előtt, íme 5 jó ok, amiért úszni kell, uraim !
1. Úszás, ideális sport a hátnak
Sok sportedző megismétli: a hátad és a vállad erősítéséhez semmi sem jobb, mint az úszás. Csak fel kell néznie a versenyúszók izmait, mint Camille Lacourt vagy Michael Phelps, hogy ezt felismerje.
A mellúszás és a csúszómászás rendszeres gyakorlásával felsőteste fejlődik és harmonikus formát ölt. A súlyzós edzésen túl az úszás megkönnyíti a hát alsó részét is. Hogyan? "Vagy" Mi? Egyszerűen azzal, hogy testét zökkenőmentesen, simán és az ízületek megerőltetése nélkül dolgozza fel. "Amikor úszol, súlytalan vagy, ennek következtében nincs hatással az ízületeidre, ellentétben például a kocogással." - erősíti meg Aurélien, a Club des nageurs de Paris életmentője.
Valójában a gyógytornászok gyakran ajánlják ezt a sportot izomfeszültségben és hátproblémákban szenvedő betegeiknek. És nem véletlen, hogy az úszó Fabien Gilot mesélt nekünk sportjának minden előnyéről a hátad számára.
2. Segít a test karcsúsításában és az izomépítésben a vízben
Ha fogyni akar, az úszás ideális, mert nem egyetlen testrészét veszi célba. Mellesleg a létező legteljesebb sportok egyike. Kéri a karokat, vállakat, lábakat, hátat és hasizmokat.
A víz ellenállásának köszönhetően minden mozdulat felerősödik, és lehetővé teszi a zsír gyors elégetését. Átlagban, egy órás úszáshoz csaknem 700 kalóriát veszít. „Egy óra úszás több kalóriát veszíthet, mint egy óra futás. Sőt, az is harmonikus sport, amely mindenhol valóban megerősít !”, Hozzáteszi az életmentő.