Úszás és táplálkozási reflexek a Distripool blog elfogadásához

Nem mindig könnyű megtudni, mit kell enni egy úszás előtt, és mennyit. Különösen akkor, ha el akarja kerülni a sóvárgást, az energiaveszteséget, de a nehézség és a puffadás érzését is. A Distripool, az úszómedencék online értékesítésének szakembere ad tanácsokat.

táplálkozási

Úszás és evés: amit tudnia kell

A medencében való úszás során bizonyos szokásokat kell követni, hogy elkerüljük a puffadás és a gyomor reflux érzését, valamint elegendő energiát kell biztosítani a hatékony testmozgáshoz. Először is kerülni kell a leveseket és a túl sok folyadékot, mert úszás közben a gyomrod is mozgásban van, és mindent elutasíthat.

Ezután felejtsen el túl zsír- és üdítőital-tartalmú termékeket is, úszás előtt és után is. A jobb állapot érdekében válasszon lassú cukrokat, amelyek fokozatosan szabadítják fel az energiát. Minden esetben ajánlatos legalább egy órát várni, mielőtt belépne a vízbe, hogy elkerülje a kellemetlen nehézségérzetet.