Úszás; Fitnesz órák; Wahlstedt önkormányzati közművek
Az Aqua Fun Wahlstedt ...
különféle úszási és fitnesz tanfolyamokat kínál,
amelyet fiatalok és idősek is meglátogathatnak.
Képzett személyzetünk jó hangulatban, nagyszerű zenében és
természetesen nagyon szórakoztatóan támogatni.
A víz megszokása ...
Tökéletes tanfolyam olyan gyermekek számára, akik még nem ismerik a víz közegét. A víztől való félelmet játékos módon veszik el, és a gyermekek úszópályájára készülve megismerkednek a vízzel. A csúszdák, a labdajátékok és még sok más eltávolítja a félelmet, növeli a szórakozást a vízben és növeli az önbizalmat.
Tanfolyam idők/árak
Hétfőn 14: 15-14: 45 között.
Pénteken 14: 30-15: 00 óra között.
Időtartam: 6 x 30 perc
Ár: 33,00 euró belépővel
Gyermek úszó tanfolyam ...
Tanuld meg úszni könnyek nélkül, de nagyon szórakoztatóan. Az úszás sport, és szórakozásnak kell lennie, ezért kínálunk Önnek és gyermekeinek egy olyan tanfolyamot, amely garantáltan nem lesz túl zsúfolt. Így képzett szakszemélyzetünk minden gyermeket kiszolgálhat és egyéni utat találhat a tanulási siker felé. A résztvevőknek legalább 5 1/2 évesnek kell lenniük, és hozzá kell szokniuk a víz közegéhez.
Tanfolyam idők/árak - kezdők
Hétfőn, szerdán és pénteken 16: 00-16: 45 között
Kedden és csütörtökön 15: 30-16: 15 és 16: 15-17: 00 között
Időtartam: 12 x 45 perc
Ár: 85,00 euró belépővel
AQUA-KIDS ...
I. szint:
Cél „Tengeri lovak”: Olyan gyermekek számára, akik úszótanfolyamot tartottak,
de még nem jutottak át a "csikóhal jelvényen". Követelmények: Ugorjon le a medence széléről, és ússzon 25 m-t bármilyen úszási stílusban, és hozzon ki egy tárgyat a válláig érő vízből a kezével.
Tanfolyam idők/árak
Hétfőn 15: 00-15: 45 között.
Időtartam: 6 x 45 perc
Ár: 45,00 euró belépővel
II. Szakasz:
Objektív "kalózképzés": az úszójelvény "kalóz" megköveteli a műszakilag megfelelő úszást 100 méteres távolságon, valamint 5 méteres merülésen. A képzés célja ennek a jelvénynek a megszerzése.
Tanfolyam idők/árak
Csütörtökön 15: 00-15: 45 között
Szombaton 10: 30-11: 15
Időtartam: 6 x 45 perc
Ár: 45,00 euró belépővel
III. Szakasz:
"Bronz edzés" célkitűzés: Az ifjúsági úszóbérlet bronz megszerzésének tesztje fontos pont a gyermek életében. Annak érdekében, hogy nyugodtan és motiváltan nézzünk szembe ezzel a pillanattal, javasoljuk, hogy vegyen részt ezen az erő-állóképesség technikai edzésen. Követelmény: "kalóz".
Tanfolyam idők/árak
Pénteken 15: 00-15: 45 között.
Időtartam: 6 x 45 perc
Ár: 45,00 euró belépővel
60 év feletti AQUA torna ...
Vízi gimnasztikánk célzottan használja a víz felhajtóerejét az ízületekre kímélő gyakorlatok végrehajtására. Ez nemcsak az ízületeket, az inakat és a hátat erősíti, hanem az egész izomzatot is. A pálya különösen alkalmas azoknak az embereknek, akiknek nincs korábbi sporttapasztalatuk vagy egészségügyi korlátozásaik vannak. A hangsúly a mozgás élvezetére és a sporttevékenység bemutatására irányul.
Tanfolyam idők/árak
Hétfőn 8: 45-től 9: 15-ig.
Hétfőn 9: 15-től 9: 45-ig.
Szerdán 9: 00-tól 9: 30-ig.
Időtartam: 6 x 30 perc
Ár: 33,00 euró belépővel **
AQUA kocogás ...
Aqua kocogás kezdőknek:
Az elmúlt évek egyik sportja és valódi alternatívája a szárazföldi futásnak. A víz súlytalansága miatt az izmok, az ínszalagok és a csontok sokkal kevésbé terhelik a vízi kocogást, mint a szárazföldön. Az aqua kocogás alkalmas az újonnan érkezők és a minden korosztályba visszatérők számára, és az aqua kocogás kiváló kiegészítője azoknak is, akik rendszeresen sportolnak.
Tanfolyam idők/árak
Hétfőn 19: 45-től 20: 15-ig
Hétfőn 20.15-20.45-ig
Időtartam: 6 x 30 perc
Ár: 33,00 euró belépővel **
Aqua jogging haladóknak:
Az ízületek, szalagok és a gerinc esetében alig van olyan elem, amely kíméletesebb, mint a víz. Az aqua kocogásnak gyakorlatilag semmi köze a klasszikus vízi aerobikhoz, és sokkal könnyebb megtanulni, mint az úszást. Két vagy három óra elteltével megtanulta a mozgást, és 45 percig szembesülhet a víz ellenállási ereivel.
Tanfolyam idők/árak
Kedden 19.45 és 20.15 között
Kedden 20.15-20.45-ig
Időtartam: 6 x 30 perc
Ár: 33,00 euró belépővel
Gyomor-láb-fenék ...
Kifejezetten a "problémás területekre" irányul, és egy közös, kíméletes, teljes testű edzés, amely kombinálja az erő- és állóképességi edzést és a víz "csodahatását". Az egész testet finoman mozgósítják és erősítik. A has-láb-fenék a víz természetes ellenállását használja fel. A cél a testzsír százalékos csökkentése, az állóképesség és koordináció javítása, valamint a rugalmasság növelése.
Tanfolyam idők/árak
Hétfőn 18: 30-19: 00 között
Hétfőn 19: 00-19: 30 között
Időtartam: 6 x 30 perc
Ár: 33,00 euró belépővel **
AQUA mix ...
Az Aqua Mix az aqua fitnesz különféle elemeinek keveréke. Az elemeket óránként cserélik, az elemek felosztása a résztvevők kívánságaitól függ.
Tanfolyam idők/árak
Kedden 18:00 és 18:30 között
Pénteken 10: 00-10: 30 között
Időtartam: 6 x 30 perc
Ár: 33,00 euró belépővel
AQUA kerékpározás ...
Felajánlja a modern beltéri kerékpározás és a víz masszírozó hatásának elveit! A combod és a feneked finoman, ugyanakkor nagyon hatékonyan formálódik a víz nyomása által, és így hozzájárulhatnak a súlycsökkentéshez és a cellulitisz elleni küzdelemhez. Az aqua kerékpáros edzés óráiban képzett aqua kerékpáros edzők irányításával a láb-, kar-, has- és hátizmok kiegyensúlyozott programon keresztül tónusozódnak.
Tanfolyam idők/árak
Kedden és csütörtökön 18.45–19.30
Szerdán 18:00 és 18:45 között
Időtartam: 10 x 45 perc
Ár: 107,00 euró belépővel
AQUA-Fit ...
Az Aqua Fit használatával az elemeket egy tanegységen belül változtatja meg az oktató felosztása szerint. Az Aqua Fit sekély és mély vízben végezhető.
Tanfolyam idők/árak
Szerdán 19: 00-19: 30 között
Csütörtökön 9: 00-tól 9: 30-ig
Időtartam: 6 x 30 perc
Ár: 33,00 euró belépővel
AQUA teljesítmény ...
Erősség/állóképesség edzés sekély vízben. A képzés minden kondicionáló és koordinációs készséggel foglalkozik, amelyre az egészséges testnek szüksége van. A gyakorlatok során a víz előnyeit különféle edzőeszközökkel együtt használják a zene megőrzéséhez. Az Aqua Power hatékony, időhatékony és kíméli az ízületeket. Az intenzív edzés sportos vagy már tapasztalt emberekre irányul.