Úszó egészségügyi szótár
Relaxációs technika, ahol úgy tűnik, hogy sós fürdőben lebeg
Egészségügyi szótár: lebegő
2019. szeptember 5. - 14:06
A fürdő súlytalanságban - keresse meg a belső békét az úszással
Aki már megnézte a Holt-tengeren nyaralás közben a vízben lebegő emberek elégedett arcát, elmélkedik arról, hogy milyen lazító lehet a látszólag súlytalan állapot sós vízben.
Mi lebeg?
A lebegés egy speciális fürdési folyamat, amelynek során az emberek súlytalanul lebegnek a víz felszínén rendkívül sós vízben. Ehhez vannak speciális kapszulák, amelyekben lebeghet. Ezenkívül a külső ingerek minimalizálhatók az úszó medencében. A sós vízzel töltött tartályt ezután elsötétítik és lezárják. A langyos vízben észlelt súlytalanságnak, a sötétséggel és a csönddel párosulva el kell homályosítania a test külső határait. Tehát az embernek mély relaxációt kell találnia.
Hogyan működik a lebegés?
Az úszómedence vízének hőmérséklete 35,5 Celsius fok, annak érdekében, hogy a legtöbb termoneutrális hatást gyakorolja a testre. Ezenkívül a sótartalom, amelyet magnézium-szulfát hozzáadásával érnek el, még magasabb, mint a Holt-tenger sótartalma. A sűrű víz biztosítja, hogy az emberi test állandóan lebegjen a víz felszínén. Alapos zuhanyozás után a felhasználó kényelmesen ülhet az alacsony töltöttségű medencében, majd nyugodtan nyújtózkodhat. A modern úszómedencéket úgy tervezték, hogy az úszó ne ütközzen semmivel. A klasszikus lebegést abszolút csendben és sötétben gyakorolják. Kérésre azonban vizuális színes ingerek vagy lágy tónusok adhatók hozzá. Az úszó egység körülbelül 60 percig tart. Ez idő alatt a fürdőző magára marad. Ezután alapos zuhanyozás ajánlott a só eltávolítására a bőrről. A legtöbb ember utána egy ideig pihen.
Milyen hatása van az úszásnak az emberi testre?
Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a nyugodt és sötét lebegés miatt az agy rendkívül nyugodt állapotba kerül. A gondolkodó szerv a ritka theta hullámok frekvenciatartományában rezeg, amelyek egyébként csak az ébrenlét és az alvás közötti átmenetben mérhetők. Ez a rendkívül pihentető hatás aligha érhető el olyan relaxációs módszerekkel, mint az autogén edzés vagy a progresszív izomlazítás. Kimutatták, hogy ez a lebegés alatti hatás csökkenti a vérnyomást. A nyirok áramlását is mozgásba kell hozni. A relaxáció pozitív hatással van a fájdalomérzetre is, és minimalizálja a stressz és a feszültség tüneteit. A magas sótartalomnak gyógyító hatással kell lennie a megbetegedett bőrfelületekre, és különösen a mozgásszervi megbetegedésekben szenvedőknek kell megkönnyebbülniük az észlelt súlytalanságot. A terhes nők úszás közben is élvezik a szuszpenzió enyhe állapotát.
Mire kell figyelni lebegéskor?
Aki köhögésben, megfázásban vagy fertőző betegségekben szenved, máskor kell lebegnie. Még a trombusképződésre hajlamos, friss bőrsérülésekkel vagy károsodott vesefunkcióval rendelkező emberek sem alkalmasak a lebegésre. Bárki, aki klausztrofóbiában, mentális betegségben vagy epilepsziában szenved, szintén nem ajánlott lebegni. Bár alig lehet megfulladni a mindössze 30 centiméteres sekély vízmélység miatt, a csend és a sötétség rövid dezorientációhoz és így pánikhoz vezethet. Ha bizonytalan, úszhat medencékben is a szabad ég alatt.