Úszó terápia, relaxációs gyógyítás
A lebegő terápia a test megnyugtatásának és gyógyításának egyszerű módszere, amelyen keresztül a napi stressz, zajával és zavartságával elmarad a teljes ellazulás és a mély gyógyulás élménye alatt egy meghitt és csendes térben.
A lebegő terápia a test megnyugtatásának és gyógyításának egyszerű módszere, amelyen keresztül a napi stressz, zajával és zavartságával elmarad a teljes ellazulás és a mély gyógyulás élménye alatt egy meghitt és csendes térben. fenséges ESCAPE!
A terápiás foglalkozás egy víztározóban általában körülbelül egy órán át tart. Az első negyven percben viszketés érezhető a test különböző részein (ez a jelenség az első meditációs foglalkozások esetében is beszámolt). Az utolsó húsz perc általában az agy béta- vagy alfa-hullámairól a theta-ra való áttéréssel zárul, ez a folyamat általában nem sokkal alvás előtt és ébredés előtt is megtörténik. A víztározóban a theta szakasz végtelen ideig tarthat, anélkül, hogy a személy elveszítené az eszméletét.
Sokan használják a theta stádiumot a kreativitás növelésének és a problémák megoldásának vagy a szuper-tanulás eszközének. Minél gyakrabban használják a medencét, annál hosszabb a théta szakasz.
A gyógyfürdők időnként úszómedencéket biztosítanak a kikapcsolódáshoz. Az úszó terápiát tudományosan tanulmányozták az Egyesült Államokban és Svédországban, és a közzétett eredmények azt mutatják, hogy csökkenti a fájdalmat és a stresszt. A relaxáció a vérnyomás csökkentését és a jobb keringést jelenti.
A lebegés céltól függően lehet passzív vagy aktív. A kikapcsolódáshoz csak az "elme egyértelműsége" érdekében lehet lebegni. Az aktív lebegésnek sokféle technikája van. Készíthet meditációkat, megerősítéseket a pozitív dolgok vonzására, önhipnózist, használhat oktatási programokat stb. Az aktív lebegés ötlete az, hogy amikor a test ellazul, az elme nagyon befogadóvá válik, és az ebben a szakaszban végrehajtott minden cselekvés információvá alakul, amely eljut a tudatalattiig. A lebegő terápia alkalmazható a fizikai mozgás vagy gyógyítás egyéb módszerein kívül.
A lebegő terápiát úgy végezzük, hogy meleg sós vízben úszunk egy medencében.
Az úszó terápia John Lilly kutatásaiból merült fel, bár kezdetben nem a terápia érdekelte, sokkal inkább az érzékszervi nélkülözés hatása az emberi elmére és testre.
Azok az emberek, akik a kutatás korai szakaszában vízgyűjtőket használtak, azt tapasztalták, hogy a tapasztalat nagy örömet jelent, és hogy a relaxáció állapota egyben olyan állapot is, amelyben számos betegséget, stresszt, szorongást, fájdalmat, gyulladást, álmatlanságot és késést gyógyítottak meg. időzóna.
Ezért voltak kereskedelmi célú vízi medencék és úszó terápiák, amelyek 1980 óta csak néhány országban nyitottak úszó terápiát, egészen mostanáig, amikor több tucat országban több száz úszó központ működik. A legtöbb esetben ezek az úszó központok ápolási kezeléseket és különösen stresszoldást kínálnak.
A lebegő terápia kutatása (szemben a szinguláris izolációs hatás kutatásával) az Egyesült Államokban kezdődött az Ohio Állami Egyetemen, ahol a vízben lebegés megmutatta, hogy javíthatja a jazz zenészek kreativitását, a lövés pontosságát, az előre koncentrációt. vizsgák és stresszoldás, többek között.
Fotóforrás: http://goo.gl/BvTE8d
A svédországi vizsgálatok terápiás hatást mutattak ki a stresszre és a fájdalomra.
A technika a természetes és veleszületett hajlandóság előnyét használja fel arra, hogy kellemes hőmérsékleten pihenjen. A hőmérséklet olyan, amely lehetővé teszi a természetes hő előállítását a homeosztázis hőmérsékletét emelő izmok hatása nélkül. A lebegő testtartás, általában arccal felfelé, (bár terhes nők számára az arccal lefelé és a könyökön nyugvó áll ajánlott), lehetővé teszi az összes tartóizom lazítását. A víz által borított bőr víznyomása alacsonyabb, mint a vérnyomás, és így a vér tovább kering a bőr hajszálereiben.
Ez ellentétben áll a rendszeres ágynyugalommal, ahol a helyileg kifejtett nyomás leállítja a véráramlást, és helyzetkorrekciót igényel. Amikor az emberek nem tudják helyrehozni az ágyban való helyzetüket, például betegség miatt, fájdalom jelentkezik. Lebegés esetén nincs hajlam a helyzet javítására, és az ember órákig nyugodtan lebeghet.
A test természetes hajlandósága a megfelelő hőmérsékleten való lebegésre az erek kitágulása, a vérnyomás csökkentése és a vérkeringés maximalizálása. Az agyi aktivitás, amely általában társul az izmok megtámasztásával, minimálisra csökken. Ebben az állapotban, amelyet úszó állapotnak nevezhetünk, természetes endorfinok szabadulnak fel, amelyek csökkentik a fájdalmat. A tejsav eliminációja felgyorsul. A nyirokkeringés fokozódik.
Az úszó terápia hatásai
A stresszre gyakorolt hatás
Az észlelt stressz korrelálhat a magas kortizolszinttel, és az úszó terápiában természetes tendencia van a kortizol csökkenésére. Emiatt az úszó terápia a kevés nem invazív technika egyike, amely segít kezelni a stresszt. Az úszó terápia ebben a tekintetben gyors technika. A svéd tanulmány 40 perces lebegő foglalkozásokon alapult. A hatások összehasonlíthatók más irányítási technikákkal, például a meghosszabbított vakációval.
Vannak hasonlóságok a régi forró fürdőkkel, azzal a különbséggel, hogy az úszó terápiában a hőmérsékletet megfelelő szinten tartják, és a fürdő elég széles ahhoz, hogy lebeghessen anélkül, hogy hozzáérne a kád széléhez.
A só hatása
A legtöbb vízmedence nagy koncentrációban használja az Epsom-sót, magnézium-szulfátot, így az oldat relatív sűrűsége 1,25. (Lilly az 1.3-at javasolta, de ehhez a telítéshez nagyon közel álló műveletre van szükség az átkristályosodás kockázatával). A sűrűség segít lebegni, különösen tartva a fejét a víz felett, hogy az orr és a száj a víz felett legyen a könnyű légzés érdekében.
A lebegő terápia egyik fontos mellékhatását nemrégiben fedezték fel. A magnézium természetes molekuláris diffúziójának köszönhetően felszívódik a bőrön. Ez korrigálja a magnéziumhiányt is. A magnézium felszívódik az étrendből, de a világ számos részén a túlzott mezőgazdaság miatt a rendszeres étrend alacsony magnéziummennyiséget tartalmaz.
A test természetesen optimalizálja a magnézium szintjét, így nincs hosszú távú sós vízben való lebegés veszélye a túlzott felszívódás szempontjából.
Meg kell jegyezni, hogy nincs "úszó terapeuta", bár az úszó személyt oktatni kell, és a berendezéseket biztonságban kell tartani. De a lebegő terápia kompatibilis más terápiákkal, mint előkészítés módja vagy szomszédos tevékenységként - masszázs, beszélgetésterápia és hipnózis.
A lebegéshez átlátszatlan és antifonikus üvegszálból (néha úszómedencének vagy úszófürdőnek hívják - kb. 2,4 m hosszú, 1,2 m széles és 1,2 m magas) forró vízzel (34-35 fokos bőrhőmérsékleten) töltött kapszula szükséges. C) és nagyon magas koncentrációjú (362 kg.) Epsom-só. Az így kapott sűrűség lehetővé teszi, hogy a test természetes úton és spontán, könnyedén lebegjen. Még a fej is lebeg. A felhajtóerő és a fej súlypontja majdnem ugyanazon a helyen található, így hátrahagyhatja a fejét, anélkül, hogy félne a süllyedéstől.
A víz magas sótartalma miatt az úszómedence nulla gravitációs környezetet hoz létre. Hacsak nem űrhajós vagy, a lebegő medence az egyetlen olyan helyzet, ahol a tested gravitációtól mentes. A NASA a lebegést használja a súlytalanság serkentésére. A nulla gravitáció lehetővé teszi minden izom, nyak, kar, hát és még a fül ellazulását. A medence lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat a területeket, amelyeket megterhelt, és lazítson. A gravitáció és irányának meghatározása, majd annak kiszámítása, hogy hogyan kell mozognunk zuhanás nélkül, a napi agyi aktivitásunk körülbelül 90% -át lefedi. Amikor lebeg, akkor mentes ezektől a számításoktól és a fizikai világtól, szabadon hagyva elméjét más tevékenységek számára. A medence szenzoros relaxációs állapotot hoz létre, amely megvédi az elmét és a testet minden külső ingertől.
A normális agyi aktivitás akár 90% -kal csökken. Ily módon a test megőrzi az energiát, és esélye van a gyógyulásra és a regenerálódásra.
A sötétben lebegés lehetővé teszi az ébrenlét állapotában állandóan aktív agyi területek kikapcsolódását. A vizsgálatok kimutatták, hogy csökken az agy elektromos aktivitása, és elkezd theta hullámokat generálni, amelyek a mély relaxáció állapotához kapcsolódnak. Az úszás alatti sötétség egyensúlyi állapotot is kivált az agy jobb és bal agyféltekéje között. A bal agyfélteke (logikai, elemző, racionális) szunnyadó állapotából jobbra (intuíció, mentális tisztaság és kreativitás) ugrás következik.
Először az agy mindkét oldala összhangban van, és ez az egyensúly lehetővé teszi, hogy hatalmas mennyiségű agyi potenciált használjon fel, amelyek egyébként nem érhetők el.
Az ember számára az egyik fontos stimulációs forrás a hőmérséklet változása a bőr felszínén. A víztározó belsejében a hőmérséklet az egész testben izoterm, így a bőr felszínén lévő idegvégződések nem érzékelik a bőr és a medence oldatának elválasztását.
Az úszó medence hangszigetelt. A lebegés során füldugók használhatók, a fülek az oldat felülete alatt vannak, ami tompítja a kívülről érkező hangokat. Néhány ember észrevette, hogy a víz alatti hangszórók által elnémított zene segít nekik pihenni.
Használati tippek
A lebegés mindenhol nyilvánosságra került. Manapság egyre többen kezdik tudatosítani a személyes gondoskodás fontosságát.
Európában a lebegés mindenki számára általános, kezdve az üzletemberektől, a hallgatóktól, a kismamáktól és a teljesítménysportolóktól, egészen azokig, akik gyakran látogatják kedvenc úszó központjukat. Az úszást az egészséges életmód részeként használom.
Amikor elérte a medencét, nyissa ki az ajtót, hogy megértse a súlyát, nagyon könnyű. Ha bezárja az ajtót, amikor bent van, teljesen sötét van, és zavaró lehet. Amikor belép, mielőtt lefekszik, néhányszor nyissa ki és csukja be az ajtót, hogy lássa, mennyire különbözik a többi felülettől. Ha megpróbálja kinyitni az ajtót, és nem nyílik ki, az azt jelenti, hogy nem az ajtó van.
Sok embernek vannak korlátozásai a medence első használata előtt. A félelem, hogy egyedül maradnak a sötétben, hogy megfulladnak, nem lesz elegendő levegővel, klausztrofóbiával és másokkal. Általában olyan félelmek generálódnak, amelyeket az a gondolat vagy ötlet generál, hogy Ön nem fogja ellenőrizni a helyzetet, de ebben a helyzetben teljes mértékben ellenőrzése alatt áll. Bármikor beléphet és kiléphet a medencéből. Az ajtót teljesen nyitva, részben nyitva hagyhatja, vagy teljesen bezárhatja. A készlet használatára nincs egy pontosabb módszer, mint egy másik. Egyébként használja és ez jó érzéssel tölt el, ez a helyes módszer.
A medence úgy van kialakítva, hogy ne legyen vízzáró. Van benne elegendő levegő, és a levegő frissességének megőrzéséhez van egy légkeringető rendszer, amely levegőt hoz a helyiségből.
Felhasznált forrás:
http://www.hopefloatsusa.com/en/flotation-therapy - lebegő terápia
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.