Lazac Burrito tál • Főzzön mit

Írta: Monika Lamping

Ez a burrito tál finom ebédidő a lazac rajongók számára, és ha fehérjetartalmú étrendet akar folytatni. Mi az a burrito tál? A klasszikus burritókhoz képest itt semmit sem gördítenek vagy hajtogatnak, ezért búzából készült kenyér nélkül. Ez szénhidrátot takarít meg. Ezt a finomságot közvetlenül a tálban is tálalják.

Az idő gyorsan eltelt
nehézség
Tápérték 660 Kcal/port.

összetevők

220 g vesebab
30 g Lollo Rosso saláta
1 darab avokádó
300 g lazacfilé
1 evőkanál repceolaj
só, bors
40 g ananász
1 evőkanál tejföl
szezám

készítmény

Lecsepegtetjük a vesebabot, és felvágjuk az avokádót.

A serpenyőben felmelegítjük az olajat, és rövid ideig megpirítjuk az ananászt. Távolítsa el az ananászt.

Ezután megpirítjuk benne a lazacfilét. Sózzuk, borsozzuk. Körülbelül 4 percig sütjük mindkét oldalon. Vegye ki a serpenyőből, és vágja darabokra.

Rendezze a tálat salátával, babokkal, lazacdarabokkal, avokádóval és ananásszal.

Díszítsük szezámmaggal és tejföllel.

Jó étvágyat!

Fit egészséges

Miért egészséges a recept:

A lazacfilében minden megtalálható: sok omega-3 zsírsavval pozitívan befolyásolja a véralvadást és segít a koleszterinszint szabályozásában. Ezenkívül az értékes esszenciális aminosavak biztosítják az izmok felépítését és jól táplálkoznak. Emellett állítólag a lazac fokozza a hangulatot triptofánnal, amely a szerotonin boldogsághormon alapanyaga.
A hüvelyesek, mint a vesebab, nagyszerű fehérjeforrások, vasat, magnéziumot, kalciumot, káliumot és folsavat is tartalmaznak.

Hogyan lehet megszabadulni a kalóriáktól:

84 perc futás úszás

59 perc. Úszás kerékpározás

74 perc Kerékpározás tánc

Az édességek rágcsálása gyerekként is a legnagyobb volt a szakképzett ökotrofológus számára. Korán átvette otthon a sütemény- és tortatermelést - úgy, hogy mindig közel állt a tésztatálhoz. Évtizedes szakértelme és egy jól ismert élelmiszermagazin szerkesztőjeként eltöltött 16 éve teszi őt a főzés és sütés szakértőjévé.

Exkluzív receptfüzetek ingyenes letöltéshez

Legyen tagja a Koch-Mit közösségnek, és rendszeresen kapjon ingyenes receptfüzeteket kedvenc receptjeinkkel! Mindent mi főztünk, és kiderült, hogy nagyon finom. Közösségi tagként más különleges ajánlatokból is részesülhet, például exkluzív versenyekből.

Hozzáadás kedvenc bejegyzéseihez.

Hogy tetszik a recept?

többet szeretne? Akkor kövess minket a Facebookon.

Feliratkozás a hírlevélre

Soha ne hagyj ki egy élő show-t!

Soha ne hagyj ki egy élő főzőműsort
Szerezzen exkluzív tippeket
Fedezze fel a finom recepteket
Legyen része a KOCH-MIT családnak

A jövőben szeretnék, ha a MediaMarkt E-Business GmbH e-mailben értesülne a koch-mit.de webhelyen található hírekről, és elfogadom az adatvédelmi információkat. Ez a beleegyezés bármikor visszavonható minden e-mail végén.

Nagyon köszönöm!

Csak 1 kattintás a hírlevélre. E-mailt küldtünk a következő címre: #.
Most hívja fel az e-mailt, és kattintson a megerősítő linkre.

Érdekes is

Grillezett lazac és zöldségek

Lazac: egészséges, sokoldalú és igazán ízletes

Onigiri - japán rizsgolyók töltelékkel

Fitnesz tippekkel, finom receptekkel és még sok mással ...

Csak 1 kattintás a hírlevélre. E-mailt küldtünk a következő címre: #.
Most hívja fel az e-mailt, és kattintson a megerősítő linkre.

többet szeretne? Akkor kövess minket a Facebookon.

Tudd, mi új? Iratkozzon fel az RSS hírcsatornára.