Utálom a sportot - sajnos! LaufFórum
Ralando
Regisztráltalak. Talán valakinek van tippje nekem.
Nagyon szomorú vagyok, mert nem élvezem a sportot, de szerintem nagyon jó lenne, ha jól érezném magam.
33 éves vagyok, 1,63 kg magas, és jelenleg 68 kg. Tehát néhányan túl, hetente egyszer lovagolok, de ez nem igazán járul hozzá a zsírvesztéshez.
Hogy mit lehet és mit kell táplálkozásszerűen megtenni, az számomra egyértelmű. Szeretnék sportolni a fogyás támogatása érdekében, és azért is, mert ez mindig azt jelenti, hogy jobban érzi magát a sporttal. Lazíthatok, ami jót tesz az ember egészségének, stb. Soha nem sportolok olyan sokáig, hogy valóban rendszeresen pozitív hatást érezzek, és még akkor is, ha ráveszem magam, hogy még mindig itt van - nem tudom tartani.
Amire emlékszem, mindig is utáltam a sportot, rosszul voltam az iskolában, volt egy tanárunk, aki erőszakkal kergette a környéken a képzetlen gyerekeket. Mivel gyakran szorítottam magam, soha nem voltam olyan fitt, mint a többiek, és amikor részt vettem, természetesen a nyelvem lógott a torkomon.
Oké, most már felnőtt vagyok, és nem hibáztatom többé az elkényeztetett gyermekkort
De gondolkodhatok és csinálhatok, amit akarok, csak nem szórakozom a sporttal, mindig csak az elején, amikor teljes lelkesedéssel vetem bele magam: többszöri futási kísérlet, a "nagyon gyors" -tól a "nagyon kényelmes" -ig, "edzésigényes" vagy "kevés edzésintenzív". Kocogtam, táncoltam, vívni, kézilabdáztam, görkorcsolyát vettem, minden gyorsan leállt. Két hétig tudok harapni, de aztán újra gondolkodom: "miért tegyek valamit, amit nem élvezek". Nem viselem el a barátságokat.
De asztali munkám van, egyre kövérebb és mozdulatlanabb vagyok, egyre fáradtabb és elégedetlenebb vagyok, mert valahogy úgy gondolom, hogy a mozgás jó neked. Ha pihen, akkor mégis rozsdásodik
Mit mondasz ? Van még remény ?
Sajnos edzőpartner keresése szinte lehetetlen, mert nagyon eltérő műszakom van, és néha hétfőn nem tudom, hogyan dolgozom szerdán. Különben már vannak olyan szép szakaszaim, ahol sétálhatnék egy kicsit. Ezer kifogásra tudok gondolni. "Túl fáradt vagyok". vagy valami más.
first_marathon_2007
Először is üdvözlöm !
Másodszor, csak tippként kétszer is közzétetted az egészet
És harmadszor. uh végül itt egy nagyon kemény dió
Nem számít, milyen tippeket szeretnél, vagy honnan vagy kitől kapod meg, mindezt egyedül kell elvégezned! Ez azt jelenti, hogy nagyon akarni kell, és nem mindig ezer kifogást keresni.
A szórakozás és ezáltal a folytatás motivációja az első sikerekkel jár. Amikor látja, hogy csökkennek a kilók, már nem fog mentségeket keresni, hanem csak egy dologra vágyik: a futásra! és így tovább csökken.
Van ilyen kevés állóképességed az élet minden területén? De nem, igaz? Akkor a sportban is megteheti !
A „sport gyilkosságot” olyanok készítik, akik túl lusták vagy buták a sportoláshoz, majd később panaszkodnak, amikor már nem mozdulhatnak a kanapéról. Azok közé akarsz tartozni, akik 60 évesnek és 70 évesen érzik magukat 50 évesen? Tehát nem én! És te sem fogsz! Szóval vedd fel a fenekedet, és átjövök az edényeken !
befejeztem
P.S. Számítson sikerjelentésekre, különben
Fabian
karo88
Először is mindig is utáltam az iskolai sportot ... az órákkal ezelőtti 70% -ban elkerültem a betegségeket vagy egyéb dolgokat, mert azt gondoltam, hogy ez nagyon rossz.
Mindig jobban szórakoztam a "saját" sportommal, de gyakran gondoltam "igen, de most nincs kedvem hozzá", de ha már néhány hétig végigküzdötte magát, ott van a relaxációs tényező is, ha valami rutinszerű és már nem minden olyan kimerítő, hidd el, már tényleg nem akarom kihagyni!
Tehát húzd fel magad, kényszerítsd magad erre az elején, és amint már mondtam, ha kitartásban és az ábrán láthatod az első sikereket (hadd merj), akkor a motiváció és a vágy magától jön!
Ralando
grrrrr. Szia Fabian.
Ha ilyen könnyű lenne, nem kellett volna fájóan kopognom az ujjaimmal, nem csak a futás a probléma - kitartás - ez a probléma.
Hogyan változtatta meg az életedet? ?
Ralando
Először is üdvözlöm !
Másodszor, csak tippként kétszer is közzétetted az egészet
És harmadszor. uh végül itt egy nagyon kemény dió
Nem számít, milyen tippeket szeretnél, vagy honnan vagy kitől kapod meg, mindezt egyedül kell elvégezned! Ez azt jelenti, hogy nagyon akarni kell, és nem mindig ezer mentséget keresni.
A szórakozás és ezáltal a folytatás motivációja az első sikerekkel jár. Amikor látja, hogy csökkennek a kilók, már nem fog mentségeket keresni, hanem csak egy dologra vágyik: a futásra! és így tovább csökken.
Van ilyen kevés állóképességed az élet minden területén? De nem, igaz? Akkor a sportban is megteheti !
A „sport gyilkosságot” azok alkotják, akik túl lusták vagy buták a sportoláshoz, majd később panaszkodnak, amikor már nem tudnak elmozdulni a kanapéról. Azok közé akarsz tartozni, akik 60 évesnek és 70 évesen érzik magukat 50 évesen? Tehát nem én! És te sem fogsz! Szóval vedd fel a fenekedet, és átjövök az edényeken !
befejeztem
P.S. Számítson sikerjelentésekre, különben
köszönöm a szép fogadtatást.
Talán túl sokat várok? Tehát abban az értelemben, hogy - párszor futás - szuper kikapcsolódás? Ha túl gyorsan futottam, rosszul éreztem magam, ha lassan futottam, akkor valóban elégedett voltam. Csak a tiszta lelkiismeret, majd a hangulatos zuhany miatt. igen, ez szép. De ez az érzés nem marad meg az agyamban, hogy ezzel motiválhassam magam. Hol van a titok? Az első méterek a legnehezebbek ?
Egy másik kifogás: A sport időpazarlás - ott szuper kreatív vagyok - mindenre találok mentséget. De igazad van, nekem kell futnom.
Egy futónaplóval kezdem, nézzük meg, meg tudom-e csinálni anélkül, hogy kétszer feltenném . Igazad van.
Igen, azt hiszem, szuper kemény dió vagyok, de sportlusta, kövér, nyögött és mozdulatlan dolog - nem, nem akarok így ülni a kanapén.
Fabian
grrrrr. Szia Fabian.
Ha ilyen könnyű lenne, nem kellett volna fájóan kopognom az ujjaimmal, nem csak a futás a probléma - kitartás - ez a probléma.
Hogyan változtatta meg az életedet? ?
Kdea77
A futónapló remek ötlet! Ez engem nagyon motivál.
Utáltam az iskolai sportokat, mint a pestis, és még mindig kaptam egy kegyelmet 4-. A labdát egyébként is többnyire játszották, és ezt nem tudom megtenni, és ez soha nem is érdekelt. Az állóképességi sportokat általában kis betűkkel írják az iskolában. Nem tudtam úszni orrommal a víz alatt, mert senki nem mondta, hogy lélegezzek ki az orromon keresztül, stb. Egyébként vasárnap fogom megtenni az első triatlonomat.
Korábban megpróbáltam rendszeresen futni néhányszor, de valahogy soha nem sikerült, mert soha nem tudtam, mennyit, mikor és egyáltalán, majd újra feladtam. Én is egyre nagyobb lettem, és alig értem fel a hegyekre, pihent pulzusom az égen volt, és bár sokat sétáltam és lovagoltam, ez természetesen haszontalan volt.
Tavaly májusig/júniusig találtam egy kezdőknek szóló edzéstervet, amely pontosan megmondta, hogyan és mennyit kell futnom. Néhány egység számomra elég "barátságosnak" tűnt, és néhány rohadt kemény volt, de a terv tovább tartott, még akkor is, ha az elején nehéz volt néhány percet végigjárnom. A terv 9 hétig tart, és utána 30 perc alatt képes lesz megtenni az 5 km-t. 9 hét elegendő egy új szokás kialakításához.
Sokat segített nekem az is, hogy 4 hónappal később (miután a terv elkészült) félmaratont rendeztek a városban, ahol éltem. Először szerettem volna menni, ezt két próbaüzemben tettem meg.
Tehát kerestem egy kezdő félmaratoni edzéstervet, és ennek megfelelően edzettem.
Amikor a dolgok megnehezültek, csak egy szót használtam a motivációra: FÉL-MARATON! Volt egy tervem és egy célom. Úgy gondolom, hogy mindkettő rendkívül fontos.
Ezt a tervet is betartottam, és kevesebb mint 2 óra alatt futottam le a félmaratont 10 kg-mal könnyebbé.
Idén márciusban lefutottam az első maratonomat (3: 43: 43h), szintén sok rövidebb versenyt, és Floridai hőségben edzettem a második és a harmadik maratonomra, amelyen Bostonba szeretnék kvalifikálni. Most elértem az előrehaladott tervet, kb. 80 km-t futok hetente, lovagolok versenykerékpárral, úszom, lovagolok, 20 kg-mal könnyebb vagyok, egészségesen (és bőségesen!) Étkezem.
A futás révén gazdagabb és szebb lett az életem. Sokkal egészségesebb és erősebb vagyok. Ez csak nagyon szórakoztató.
Az első néhány héten át kellett harapnom, és nem volt különösebben szórakoztató, de amikor körülbelül egy éve futottam az esőben Iowában, a futás először volt igazán szórakoztató, és azóta is az maradt, még akkor is, ha néha nagyon kimerítő van.
Egy másik tipp: A zenével könnyebb.