Utazási táplálkozási tippek - Utazási tippek - GYIK
A gasztrointesztinális problémák elkerülése érdekében a külföldi utazások során fontos figyelembe venni a higiénia és a táplálkozás néhány fontos elemét:
- ne igyon csapvizet egzotikus országokban vagy azokban, ahol tudja, hogy a víz nem iható;
- mindig mossa meg a kezét étkezés előtt és WC után;
- használjon antibakteriális kézzselét, amikor nem tudja használni a fürdőt;
- a gyümölcsöket és zöldségeket, különösen a standokból vásároltakat, mindig mossák és hámozzák;
- ha a gyümölcsök vagy zöldségek nem hámozhatók, áztassa őket 20 percig tablettákkal fertőtlenített vízben (gyógyszertárakban található);
- egzotikus országokban kerülje a nem biztonságos forrásból származó tenger gyümölcseinek fogyasztását;
- zsúfolt éttermekben enni - a vásárlók nagy száma azt jelenti, hogy az ételek jóak és frissek;
- kerülje a fagylalt és krémes sütemények fogyasztását, ha gyanítja, hogy idősek vagy megolvadtak;
- ne egyél piszkos helyeken;
- ellenőrizze a termékek lejárati idejét.
Emésztőrendszeri problémák
Sajnos a gyomor-bélrendszeri problémák gyakoriak a trópusi országokba tett legtöbb utazás során, de előfordulhatnak más kevésbé egzotikus helyeken is. Ha ilyen problémái vannak, azokat vény nélkül kapható gyógyszerekkel, például szénnel vagy más gyógyszerekkel kell megoldani - Smecta, Trilac. Tartson étrendet is keksz, zabkása és fehér rizs alapján. Ne igyon erjesztett gyümölcsleveket. Igyon gyógyteákat - kamilla vagy menta. Ha a tünetek néhány napnál tovább fennállnak, súlyosbodnak vagy súlyos láz és hasi fájdalom jelentkezik, azonnal forduljon orvosához.
Ha bármilyen kérdése van, kérjük, hagyjon üzenetet nekünk a webhely kapcsolattartó részében. Kérését prioritásként kezeljük, és a lehető leghamarabb kapcsolatba lépünk Önnel.