Útifű recept - a blog

A serpenyőben sült útifű vagy aloko hagyományos afrikai étel, különösen népszerű Elefántcsontparton. Ez egy olyan zöldség, amely nagyon hasonlít a banánhoz, kivéve, hogy főzi magát és nagyon különleges íze van. A termék tápanyagokban gazdag, beleértve a B típusú vitaminokat és ásványi anyagokat, például magnéziumot, káliumot és rézet. De az útifűekben is sok a szénhidrát. Ezért nagyon energizáló, de a rossz előkészítés káros lehet a vonal számára.

Az eredeti recept szerint az útifűket pálmaolajjal, kalóriaolajjal kell főzni, amely amellett, hogy meghízik, újdonság az egészségedben. Ezért javasoljuk ezt az egészséges receptet, amely a szűz olívaolajat helyettesíti a pálmaolajjal. Az olívaolaj jó zsírt tartalmaz, és nagyon alkalmas azok számára, akik meg akarják őrizni az alakjukat vagy fogyni akarnak. Ezenkívül az olaj mennyisége felére csökken, hogy az edény a lehető legkönnyebb legyen.

Jelzések

Kalória 1 ételhez

190 kcal

285 kcal

Hozzávalók

• 6 érett útifű
• 3 evőkanál olívaolaj
• Só

Készítmény

1. Az útifű hámozása Távolítsa el a bőrt az érett útifűről.
2. Az útifű vágása Vágja kockákra az útifűket.
3. Az útifűszereket sózzuk meg a banánba néhány csipet sót az Ön igényei szerint. Jól összekeverni.
4. Az útifűket megsütjük Egy nagy serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat. Hozzáadjuk a felkockázott banánt, és hagyjuk megbarnulni, alkalmanként megkeverve egy fából készült spatulával.

[p] Ez egy nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető recept. Ezenkívül egészséges és könnyű. Az útifűket gyakran egzotikus élelmiszerboltokban vagy szupermarketekben árulják. Ez a készítmény ideális alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrendhez. Ez egy teljes főétel. Előfordul, hogy egyesek kísérőként használják, de ebben az esetben gondolkodni kell az útifű mennyiségének csökkentéséről.

Összefoglalva: az olívaolajban serpenyőben sült útifű lehetővé teszi, hogy mindenki ízletes és könnyű ételeket élvezhessen.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.

---