Útmutató a könnyebb fogyáshoz A kalóriatartalmú közlekedési lámpa segíthet
- Akciónapok
- Március 03. - meghallgatás napja
- Március 5. - energiatakarékosság napja
- Március 7. - az egészséges táplálkozás napja
- Január 8. - a habfürdő napja
- Március 8. - Nemzetközi nőnap
- Március 15. - A hátsó egészség napja
- December 17th - juharszirup napja
- Február 28. - Ritka betegségek napja
- December 31. - Szilveszter
- Jelenlegi - Corona
- Autó és mobilitás
- Kétkerekűek és e-kerékpárok
- Építsen élőben
- fürdőkád
- bizonyítani
- Dekoráció és berendezés
- Festékek, lakkok és tapéták
- Ablakok és szigetelés
- padló
- Fűtés és energia
- Kandalló és kályha
- konyha
- Redőnyök és napellenzők
- Szauna és wellness
- hálószoba
- Biztonság
- Oktatás és szakma
- Enni inni
- Family & Co.
- család
- Gyerekek és fiatalok
- Szomorúság
- Pénzügy és biztosítás
- tavaszi
- kert
- virágok és növények
- Tervezés és karbantartás
- 50. generáció+
- Fitt és egészséges
- Utazás és kikapcsolódás
- Nyugdíjellátás és tőke
- Egészségesen élni
- táplálás
- Segítség a természettől
- test és lélek
- Megelőzés
- Sport és fitnesz
- Háztartás és környezetvédelem
- Hobbi és csináld magad
- esküvő
- Horoszkópok 2021
- Kutya macska egér
- Kommunikáció és multimédia
- Életmód
- Divat kiegészítők
- Utazás és kikapcsolódás
- Városok és kultúra
- Receptek
- Karácsony
- téli
- Téli grillezés
Fotó: pixabay.com/akz-m
Fogyni könnyebben: A kalóriatartalmú közlekedési lámpa segíthet
(akz-m) A lakosság több mint fele túl nehéz, és a koronapandémia miatt sok ember továbbra is hízik Németországban. A túlsúly megterheli az ízületeket, a szívet és az anyagcserét. Németország vezető táplálkozási szakértője, Sven-David Müller végül megtalálta a megoldást: A kalóriat jelzőlámpa (Trias Verlag) megmutatja, hogy mely ételek és ételek segítenek könnyedén fogyni, és melyek a hizlaló ételek nem kerülhetnek a tányérjára és természetesen nem a szájába . „Mindenesetre fontos, hogy három teli ételt együnk, és kerüljük a harapnivalókat és az uzsonnákat. Nem a zsírról, a cukorról, a szénhidrátokról szól, hanem a kalóriákról. Aki napi 1200 és 1600 kilokalóriát és elegendő fehérjét fogyaszt, az hamarosan kevesebbet nyom ”- mondja Müller.
Egyél teljes mértékben - de igen!
Az egészségtudomány doktora és a táplálkozási orvosi szakértő kidolgozta a jelzőlámpa koncepciót az Aacheni Egyetemi Klinikán. "Mindenki ismeri a lámpát, és ez sokkal könnyebbé teszi a fogyást" - hangsúlyozta Müller doktor egy berlini sajtótájékoztatón. Fontos még a Müller által tervezett jóllakottsági tényező, amely már több mint százezer embernek segített egészséges módon lefogyni. A zöld kapcsolja be a kalóriatartalmú lámpát azoknál az élelmiszereknél, amelyek tele vannak emberekkel és nem „vernek túl sokat”. Ezzel szemben a kalóriatartalmú jelzőlámpa természetesen piros, ha az étel alig van tele, de sok kalóriát tartalmaz. Jó példa erre a lencse, a vesebab vagy a kvarcos kabátkrumpli, amelyek fenntarthatóan töltenek és alig tartalmaznak kalóriát. A csokoládé viszont tele van kalóriákkal, cukorral és zsírral, de gyakorlatilag nem tartalmaz telítettséget.