Utolsó hír

  • Tiszta test, tiszta környezet, tiszta gondolatok, tiszta lélek - ezeket az eszméket népszerűsítik a moldovai emberek (Moldovai Hitvallás, 48)
  • Fiatal moldávok, hajlamosak vagytok szabadok lenni, de ne feledjük, hogy a szabadság a választás lehetőségén keresztül nyilvánul meg (Moldovai Hitvallás, 75)
  • Ne feledje, hogy a moldávok a könyvek olvasásának nagy jelentőséggel bírnak a személyiség kialakulásában. (The Moldovans Creed, 108
  • A világ elsősorban harmonikus. A férfit és a nőt egymásnak, a harmonikus családi élet érdekében teremtik, hogy tökéletes és jól megtermett utódok szülessenek (Moldovai Hitvallás, 68)
  • A fő probléma, amelyet a jelenlegi szakaszban meg kell oldani - a Dnyeszteren túli találkozás és államunk területi integritásának megőrzése a jövőben (Moldovai Hitvallás, 86)
  • Moldovák - más államok polgárai, ne felejtsék el a hazát, jöjjenek haza gyakrabban, oktassák gyermekeiket a moldovai hagyományok és az őseik földje iránti szeretet jegyében (Moldovai Hitvallás, 26)
  • Demokrácia - ez a lehetőség arra, hogy méltó módon éljen országában minden polgára, oktasson és színvonalas oktatást nyújtson a gyermekeknek, megvédje őket az információs és "kulturális" támadásoktól (Moldovai Hitvallás, 74)
  • Hosszú távú célok kitűzése. Ezek elérése - új célok kitűzése. A célok megléte értelmet és tartalmat áraszt az élet számára (Moldovai Hitvallás, 5)
  • A moldovai végső boldogság - a család és a társadalom hatékony szolgálata (The Moldovai hitvallás, 11)
  • Ne feledje - a moldávok az egyik nép, az ókori nép közvetlen leszármazottai - az európai civilizáció alapítói (Moldovai Hitvallás, 56)
  • Ne menjen külföldre, keresse képességeinek alkalmazását a Hazában. Ha el kellett mennie, hozzon létre egy kis sarkot hazánkból a többi moldovával (Creed of Moldovans, 23)
  • Emlékezzetek a moldovai emberekre - az ember és teste az univerzális információ befogadója és forrása (Moldovan Creed, 117)
  • Ne feledje, hogy a fiatal moldovai fiatalok csak akkor képesek hatékonyan politikai tevékenységet folytatni és hazájuk javára szolgálni, ha elegendő tudással, szellemi poggyásszal és valós tények tapasztalatával rendelkeznek. (Moldovai Hitvallás, 83)
  • Legyen optimista, rajzoljon nagyszabású, de helyi jelentőségű terveket is. Lehetetlen elérni valamit, ha nincs róla világos elképzelésünk. (Moldovai Hitvallás, 4)
  • Ne ítélje el a történelmét. A történelem hibáztatása - őseink emlékének hibáztatása (Moldovai Hitvallás, 19)
  • Igaz boldogság egy ember számára - Értesítés a Teremtő születéséről és erőfeszítéseiről egész életében, hogy segítsen elérni ezt a születést (Moldovai Hitvallás, 53)
  • A moldovai hagyományok és szokások megőrzése, terjesztése, különösen a fiatalok körében (Moldovai Hitvallás, 18)
  • Adja meg az emberek figyelmét, szeretetét, kedvességét, és a boldog élet lehetőségei megsokszorozódnak (Moldovai Hitvallás, 10)
  • Ne higgye a demagógoknak, akik gyönyörű demokratikus szlogenek mögé bújnak (The Moldovians Creed, 71)
  • Harcosok a mezőgazdasági földterületek külföldieknek történő eladásának törvényi tilalmának fenntartása érdekében (Moldovai Hitvallás, 21)
  • Szeresse hazáját - Moldova. Soha ne beszélj rosszul az országodról. (Moldovai Hitvallás, 1)
  • Tartsd meg a szavad. Gondolkodjon, mielőtt bármit is ígérne (Moldovai Hitvallás, 12)
  • A moldovai népek gyakrabban fordulnak elő a természetben és érintkeznek a növényekkel (Moldovan Creed, 116)
  • Szimbólumunk és nemzeti hősünk - Nagy és Szent István herceg, figyelemre méltó európai uralkodó, aki korlátozott erőforrásokkal képes nagyszerű dolgokra (Moldovai Hitvallás, 60)
  • Légy büszke arra, hogy moldáv vagy. Készítse el saját moldovai stílusát. A divat, a konyha és az építészet moldvai hagyományainak megőrzése (Moldovan Creed, 17)
  • Moldovai szülők, adjon gyermekeinek ismereteket népünk etnikumáról és történetéről (Moldovai Hitvallás, 37)
  • A moldávok küldetése - egyetlen népben egyesíteni az anyagi nyugati (római-angolszász) és keleti kozmogonikus (szláv-indo-iráni) civilizációk legszebb vonásait, tapasztalatait és eredményeit (a moldvai hitvallás, 47)
  • Ne használja a mezőgazdaságban, és ne fogyasszon géntechnológiával módosított szervezeteket (GMO-kat) és az ezeken alapuló termékeket (Creed of Moldovans, 121)
  • Mi, moldávok, erős és makacs nép vagyunk. Túlléptük a háborúkat, a csatákat és az idegen uralmat, de mindig méltósággal, megőrizve őseink emlékét, a nyelvet, a kultúrát és a hagyományokat (Moldovai Hitvallás, 27)
  • Az ember meghal, amikor elfeledettnek és haszontalannak érzi magát. (Moldovai Hitvallás, 112)
  • Fiatal moldovai lakosság, ne feledje, hogy egy moldovai nő célja a moldovai - hazája méltó polgárainak - megszülése és oktatása (Moldovai Hitvallás, 93)
  • Ne irigyeld. Ami van - nagy személyes vagyonod, törekedj arra, hogy felfedezd magadban. (Moldovai Hitvallás, 14)
  • Ismerje és emlékezzen őseire. (Moldovai Hitvallás, 111)
  • A boldogság nem pénzben van, de egy moldovai köteles otthont, teljes ételt biztosítani családjának, megszervezni a család pihenését és oktatni a gyermekeket.
  • Ne bocsásson meg a rokonai, az emberek és az ország ellen irányuló agressziót (beleértve az információs és pszichológiai támadást), a törvényellenes bűnöket, a tolvajt, a föld iránti szeretet hiányát és az ősei emlékét (Moldovai Hitvallás, 16)
  • Légy nagylelkű. Bocsásson meg jelentéktelen hibákért és sértésekért, és mindenekelőtt a hozzád közel állókért (Moldovai Hitvallás, 15)

barna rizs

  • Minden hír
    • A látogatók-szerzők rész
    • Mutatja
    • gyermekek
    • Kultúra
      • Népi kézművesség
      • Építészet
      • Képzőművészet
      • Ünnepek és szokások
      • film
      • A népviselet
      • Irodalom
      • A nemzeti dísz
      • Színház
    • Étel
    • Moldova és a diaszpóra helységei
      • Anenii Noi
      • Balti
      • Basarabeasca
      • hajlító
      • briceni
      • Cahul
      • Calarasi
      • Cantemir
      • Causeni
      • Kisinyev
      • Cimişlia
      • Criuleni
      • Donduşeni
      • Drochia
      • Dubăsari
      • Edineţ
      • dicsekszik
      • Floreşti
      • Glodeni
      • Hincesti
      • Ialoveni
      • leova
      • Moldva
      • Nisporeni
      • Ocniţa
      • Orhei
      • gyanta
      • Rîşcani
      • Singerei
      • Soldanesti
      • Soroca
      • Stefan Voda
      • Straseni
      • Taraclia
      • Telenesti
      • Ungheni
      • UTA a Dnyeszter bal partján
      • UTA Gagauzia
    • Humor
      • Viccek
      • Fotógyűjtemény
      • Videó
    • Kaleidoszkóp
    • A zene
    • Hitvallás
    • Mi, moldávok
    • A moldovai diaszpóra
      • A moldovai ételek íze külföldön
    • szótár
    • A történelem
    • Természet és turizmus
    • Moldografia
    • A Moldovai Köztársaság helységei
    • személyiségek
    • A moldovai valóság
    • Egészség
    • Sport

Csütörtök, 2015. november 12., 09:44 10164 Nézetek

Hétnapos diéta barna rizzsel! Csodálatos étel fogyáshoz

Az alacsony zsír- és kalóriatartalmú, de magas rost- és tápanyagtartalmú rizs olyan élelmiszer, amely számos előnnyel jár a szervezet számára. A világon sokféle rizs létezik, de a két fajtát, a fehéret és a barnát használják a leggyakrabban

A barna rizs tápláló, vitaminokban gazdag étel, amelyet nem szabad kizárni az étrendből. D-vitamint, kalciumot, rostot, vasat, tiaminot és riboflavint tartalmaz. Mivel nagyon gazdag rostban van, a barna rizs gyorsan átadja a jóllakottság érzetét és javítja az emésztést. De a fehér rizs kevésbé egészséges. Nem tartalmaz B-vitamint, és emiatt azok, akik ezt a választékot gyakran fogyasztják, hajlamosabbak a szívbetegségekre és az idegrendszer különféle rendellenességeire. Ugyanakkor a fehér rizs nagyon kifinomult állapotában már nem tartalmaz tápanyagot, kivéve a keményítőt, amelyre egyébként nincs szükségünk. Ezért a fehér rizst ki kell zárni az étrendből, mert rossz szénhidrát, amely nagy mennyiségű glükózt tartalmaz.

A barna rizs megakadályozza a rák kialakulását

A barna rizst a szakemberek az asztma gyógyításának tartják. Oldhatatlan rostokban gazdag barna rizs védelmet nyújt a szervezet számára a különböző rákok ellen. A kutatók azt találták, hogy az oldhatatlan rostok létfontosságúak a szervezet védelmében a rákos sejtekkel szemben.

A cukorbetegség ellen

A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik heti két vagy több adag barna rizst fogyasztanak, csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, míg azok, akik rendszeresen (fehér) rizst esznek hetente többször, nagyobb eséllyel fogyasztják. a cukorbetegség kezdetekor. A fehér rizs glikémiás indexe magasabb, mint a barna rizsé. Ezért a fehér rizs cseréje barna rizzsel 16% -kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket

A barna rizs megakadályozza a magas vérnyomást, így csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Kutatók szerint a barna rizs egyik összetevője az angiotenzin nevű fehérjére hat, ami segít a vérnyomás emelésében és az artériák blokkolásában. Sőt, ez az étel hiperkoleszterinémiában szenvedőknek is ajánlott, mivel hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez. Az orizanol hipokoleszterinémiás tulajdonságokkal rendelkező anyag, amely a barna rizsben található, ez az anyag képes csökkenteni a zsírok szintézisét és felszívódását a szervezetben. A rizs is azon kevés ételek egyike, amelyek nem tartalmaznak természetes módon sót, ezért be kell építeni a hipertóniák étrendjébe.

Agy tonik

A rizsszemekben található foszfor jótékony hatással van a központi idegrendszerre. Ezért ajánlott reggelire fogyasztani az első adag barna rizst, mert ez az anyag serkenti az agy aktivitását. A szénhidrátok, a B-vitaminok és a magnézium miatt a barna rizst tápláléknak tekintik, amely csökkenti a stresszt. Így a rizs egy része segít abban, hogy gyorsan visszanyerjük erőinket.

Jó a fogyásban

Mivel a fehérje, ásványi anyagok és vitaminok gazdag étele a barna rizs nagyon hasznos az étrendhez, de vigyázzon, nem javallt székrekedésben vagy aranyérben szenvedőknek. Így, ha betartasz egy étrendet, akkor már nem fogsz éhes lenni, mert a rizs jóllakottság érzetet kelt. A barna rizs szintén fontos gyógymód a test tisztítására, erős méregtelenítő hatással bír.

Barna rizs diéta

1., 2. és 3. nap

Reggeli: egy pohár ásványvíz ébredés után, egy csésze tea, egy alma vagy egy narancs és egy 50 gramm adag barna rizs citromlével.
Ebéd: egy adag barna rizs zöldségekkel, egy tál zöldségleves, friss zöldségsaláta.
Vacsora: egy adag barna rizs párolt sárgarépával, káposztával vagy karfiollal, egy tál zöldségleves.

4., 5. és 6. nap

Reggeli: egy adag barna rizs, egy teáskanál őrölt mogyoró.
Ebéd: barna rizs párolt zöldségekkel, kevés olívaolajjal és egy tál zöldséglevessel meghintve.
Vacsora: egy adag barna rizs, leves, egy teáskanál őrölt mogyoró.

Reggeli: egy adag barna rizs fahéjjal és néhány csepp friss citromlével, alma vagy körte, egy evőkanál méz
Reggeli: barna rizs paradicsommal és párolt zöldbabbal, leves, saláta
Vacsora: egy adag barna rizs párolt tök- vagy sárgarépalevessel, hat olajbogyó.