Utolsó illeszkedés a diétákhoz TV-t néz, és lefogy! Nagyon fontos, hogy mi jelenik meg a képernyőn
Elhangzott, hogy a tévé előtt ülés az egyik legfontosabb oka annak, hogy hízunk. De új kutatások szerint a burgonya chipsnek a kanapén való elfogyasztása valóban a fogyás módja lehet a képernyő előtt., feltéve, hogy a TV rendezetlen vagy hibás.
A kutatók megállapították, hogy egy törött tévé nézése elűzheti az éhséget. Az éhség eltűnik, amint néhány másodpercet eltölt egy villogó fekete-fehér képernyőt.
Azok az önkéntesek, akik egy teszt során ilyen képeket néztek számítógép monitoron, azt mondják, hogy éhségük 23% -kal csökkent, amint meglátták a számítógép képernyőjét.
Az ausztráliai Adelaide-i Flinders Egyetem pszichológusainak tanulmánya során az önkéntesek szintén közel 40% -kal kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint azok a kontroll résztvevők, akik nem követték ezeket a képeket. dinamikus vizuális zaj, amelyben több ezer apró fekete-fehér pont villog a képernyőn.
A tudósok évek óta használják ezt a jelenséget a laboratóriumban, elsősorban annak elemzésére, hogy a dinamikus vizuális zaj hogyan befolyásolja a rövid távú memóriát.
Az elhízottak száma 10 év alatt tízszeresére nőtt
A kutatás elkezdte kimutatni, hogy a dinamikus vizuális zaj segíthet az embereken, ha blokkolja a kéregben képződött képeket, amikor kedvet kapunk csokoládét, fagylaltot vagy chipset fogyasztani.
Az elhízás az egész világon jelentős terhet jelent az egészségügyi rendszerek számára, és a hízlaló ételek iránti kontrollálatlan vágy megnehezíti az éhségnek való ellenállást, különösen akkor, ha napközben vágyakozás támad.
A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy az elhízással összefüggő betegségek miatt kórházba került emberek száma az elmúlt évtizedben tízszeresére nőtt.
Hogyan lehet becsapni az agyat
Számos tanulmány kimutatta, hogy az egyik oka annak, hogy ilyen könnyen megadjuk magunkat az étkezési harapnivalóknak, annak a könnyűségnek köszönhető, amellyel agyunk ízlésükhöz illeszti a harapnivalók mentális képét.
De, mint más tanulmányok mutatják, meg lehet szakítani a kapcsolatot ezekkel az ételképekkel azáltal, hogy az agy másra összpontosít.
Például egy tanulmány megállapította, hogy a vágyakozás csökkenthető, ha az önkénteseket arra kérik, hogy képzeljenek el egy szivárványt a vágyott snack helyett.
Egy másik tanulmány ugyanezeket az eredményeket találta, amikor az önkénteseket arra kérték, hogy képzeljék el az eukaliptusz illatát, amint éhesek lesznek.
Az Appetite folyóiratban megjelent legújabb kutatás egyszerűsíti ezt a megközelítést. Az önkéntesek egy olyan valós képre figyelnek, amely néhány másodpercre elvonja az agy figyelmét, amíg az étvágy megszűnik.
Két héten át 48 hallgató rögzítette napi étvágyaikat és az ételfogyasztás részleteit.
Súlycsökkentő alkalmazás
A kutatók úgy vélik, hogy egy olyan alkalmazás hozható létre, amely segíti az embereket a fogyásban azáltal, hogy megjelenít egy villódzó képernyőt, amelyet minden alkalommal nyitnak, amikor éhesnek érzik magukat.
A következő két hétben a résztvevők fele egy tenyér számítógépet kapott, amely a képernyő aktiválásakor nyolc másodpercig villanó képet jelenít meg.
Azt mondták nekik, hogy minden alkalommal nézzenek a képernyőre, amikor éhesnek érzik magukat a szokásos étkezési időn kívül. A többiek a szokásos módon továbbra is falatoztak.
Az eredmények azt mutatták, hogy az étvágy intenzitása lényegesen csökkent azok körében, akik a tenyér tetejét nézték, és sokkal kevesebb kalóriát fogyasztottak.
A kutatás eredményeit tartalmazó jelentésben a tudósok azt mondták, hogy ez az egyszerű és hatékony technika emberek millióinak segíthet a fogyásban.
Jelentős kiterjedésű jelenség, amely segít kezelni az ellenőrizetlen vágyakból fakadó nem kívánt túlfogyasztást.
A számítógépes program könnyen kifejleszthető alkalmazásként, amely letölthető okostelefonokra vagy más számítógépes eszközökre, amelyeket sokan magukkal hordanak.
Ez azt jelenti, hogy ez a diszkrét technika gyakorlatilag bárhol és bármikor elérhetővé válhat.