Úton a Top Body Challenge felé, fogyókúrás verzió - Beaufour Family
Blog egy nagy család szinte nulla hulladék, és közel áll a természethez
Itt kezdem A felsőtest kihívása, mert tudod, fogyni próbálok, február elején döntöttem, kipróbáltam a hipnózist, de az ízlésemhez nem volt elegendő eredmény, és végül úgy döntöttem, hogy 1 hónappal ezelőtt sportolni kezdtem magam, gyors sétával minden vasárnap reggel.
De blogoló barátaim egy olyan program felfedezésére késztettek, amelyet korábban nem ismertem, mert amikor nem vagy sportos, furcsa módon soha nem véletlenül botlik ezekbe a témákba 😉
Tehát rengeteget kutattam, sok ajánlást olvastam, hogy rájöjjek, hogy ezt a programot elég nehéz betartani, de nagyon hatékony. És mivel annyira makacs vagyok, de mindenekelőtt elhatározom, hogy soha ne pazaroljam az időt, azt mondták nekem, hogy ha másoknak sikerrel jár, nincs oka annak, hogy ne tudnám magam. Tehát 2016. május 23-án kezdtem el a programot.
Így mi a Top Body Challenge ?
Ez egy sportprogram (pontosabban fitnesz) által végzett Sonia tlev, nagy sportos és gyönyörűen jól faragott és Lucile Woodward, újságíró, fitnesz tanár és sportedző. Ez a program tart 12 hét, tartalmaz izomépítő gyakorlatokat akár fogyni, akár a testét megformálni. Kivétel nélkül a test minden részén működik.
A foglalkozások otthon, heti 3 alkalommal, hétfőn, szerdán és pénteken zajlanak, és mindegyik minimum 30 percig tart (de az első foglalkozásokat mégis nagyobbnak, több időt kell lezuhanyozni), több gyakorlattal, amelyeket végre kell hajtani, jól magyarázva és szemlélteti. Ezért elvégezheti őket a legjobban megfelelő időpontban, a munkától, a baba alvásától függően, este lefekvés előtt, röviden: szabad vagy, mindaddig, amíg jól végzi ezt a 3 alkalmat. 😉 .
A magam részéről otthon dolgozom, ami lehetővé teszi számomra, hogy a munkarendemet úgy alakítsam, ahogy nekem megfelel (néha éjszaka), ezért főleg reggel tartom a foglalkozásokat, ha az összes gyermek elment. Iskola és Mahélou szundikálás. Így van időm mindent megtenni és csendesen vigyázni magamra.