Vacsora lemondása
Így hívta a napokban egy diétás szakember. És csak jó dolgokat hallottam egy másik, nem diétás szakértőtől, de ennek a módszernek a működőképességét élő bizonyíték. Röviden: este nincs több szénhidrátom! Nem, nem akarok fogyni, de a köténynek el kell mennie.
Alapvetően nagyon egyszerűen működik: a nap egy bizonyos időszakáig megeheti azt, ami szórakoztató. Ha valahogy megoldható, akkor nem feltétlenül a börtön pisztrángjának kell lennie, vörös és fehér sült krumplival reggelire, valamint ebédre cukorvajban pácolt disznófej-donornak majonézes tiramisuval - éppen arra, amit általában eszik. Az említett nem diétás szakértő az elmúlt négy hónapban 12: 00-tól teljesen lemondott a szénhidrátokról. Ehelyett rengeteg hús/hal volt, plusz sok mindenféle zöldség, főtt vagy nyers. Plusz víz. Mint minden étrendnél: sok víz. Mindenesetre megteszem, napi 2,5 liter az alsó határ. Találd ki: 16 kg-ot fogyott (kezdeti súlya 97 kg!).
Nem kell, hogy déltől legyen, most igyekszem elkerülni az esti szénhidrátokat (= 17:00). Mielőtt megkérdeznéd: kedves barátaim, a sör megdöbbentően alacsony szénhidráttartalmú. Ennek ellenére áttértem a vörösborra; állítólag egy egész körű elixír. És hát 3 napja csinálom. A vacsorát most nem mondják le, de szénhidrátmentes. Este és éjszakára a test már nem kapja meg azt, amire egyébként nincs szüksége: energiát.
Kérdéseim, amelyekkel kapcsolatban már tapasztalataid lehetnek:
- Az adagok elegendőek, de a gyomor felmordul. Ez így is marad? (Nagyon szeretnék most megenni egy darab fekete kenyeret sajttal, rohadtul!)
- Igaz, hogy az ember abbahagyhatja ezt a hülyeséget a hét egy napján? Csak azt kérdezem, hogy minden várakozással ellentétben hétvégén sörrel és darált húsos tészta rakottal (a csúnya feta dohányzással ... le kell állnom) szolgálnak fel?
- Valószínűleg nem találok vért a székletemben?
- Ha siker (= zsírvesztés) van: ez így is marad? Vagy itt is van yo-yo hatása, ha egy nap már nem lennél annyira következetes?
- Van itt valakinek ketchupja?
Hozzászólások
53 válasz a „vacsora lemondása” kérdésre
Mondtam már önnek a nagyszerű pizzámról, aminek ma belemerültem, kedves Winkelsen úr? Házi chorizóval, brokkolival, pepperonival és sok sajttal !:-P
vastagabb, vegyünk le valamit. ülve 50kg lefogyás után ismét 10kg lettem. csata! Gondolj valamire;)
Ha csak minden este 17 óra után iszom vörösbort, az nagyszerű, mindig azonnal elalszom - tehát nincs éhségérzet. Emlékszem:-)
Próbálja ki a "Vacsora törlése" lehetőséggel. Majdnem 2 hét telt el ... és ha őszinte akarok lenni, egyszer már vétkeztem. Számomra a határ 18 óra, bár rugalmasan meghosszabbíthatom 7 óráig. Tehát ne lássa ilyen szorosan. Én is többet sportolok. Jelenleg hetente 3-4 alkalommal. Ha a mérlegem nem csal meg, akkor már lefogytam 1 kg-ot ... hosszú utat kell megtenni. Legalább 10 kg legyen.
A Shice valóban működik, csakúgy, mint a hozzá tartozó jojó effektus ! Logi néven tudom.
Az éhség ellen csak enni a sajtot fekete kenyér nélkül. És hagyja ki a rakott tésztát és még egy csomag darált húst rakott formában. De igazad van, heti egy ínyenc nap rendben van.
Tehát személy szerint nem gondolok sok ilyen hülyeségre, és inkább azt gondolom, hogy inkább még egy hétig futok.
De szegény diákként, kevés pénzzel, amúgy is nagyon "olcsón" eszem (tehát valószínűleg elég egyoldalú és nem annyira egészséges), de általában azt mondhatom, hogy a sok víz sokat segít az éhség ellen, és ha szükséges, akkor egyet is nyomok Az Apple között.
Tisztán akarat kérdése, Winkel úr;)
Cukorvajban pácolt sertéshús-fő donor majonézes tiramisuval
ffs, ami érdekes hamisan hangzik
Alapvetően nagyon egyszerűen működik: a nap egy bizonyos időszakáig megeheti azt, ami szórakoztató.
Ez badarság. A "szakértőjének" jobban kellene eladnia a gázmágneseket, mert legalább nem okoz kárt.
úgy hangzik, mint Pape úr módszere ... de reggel csak ebédhez szabad szénhidrátot keverni, este pedig fehérjét enni! ha azt akarja, hogy gyors legyen, csak este turmixoljon, ebédidőben pedig fehérjét. legyen róla egy könyved ... ha érdekel, csak számolj be!
kiegészítés: a pape módszerrel a lafer is lefogyott!
20 óra után megpróbálom abbahagyni a szénhidrátfogyasztást (olyan későn, mert éjjeli evő vagyok, és reggel nem vagyok éhes, ezért ne egyél reggelit). Ez segít a testmozgás, a sok víz és az egyébként kiegyensúlyozott étrend kapcsán. Nem gyorsan fogysz, hanem egészségesen, és mindenekelőtt már nem vagy éhes. Természetesen ebédidőben a szénhidrátok sült krumpli formájában történő fogyasztása nem igazán segít. Mint minden diéta esetében: segít, ha véglegesen megváltoztatja étrendjét egy kiegyensúlyozott, értelmes étkezési módra. Akkor mehet a vízbe, ihat egy italt és így tovább.
Alapvetően étkezési szokásait az életmódjához kell igazítania, nem pedig a diéta életéhez. Ez hülyeség és nem lehet kitartani.
A zsír pedig a nap bármely szakában zsír. Bár most azt is hallottam, hogy a vaj jobb, mint a margarin, mert hajlamos feltölteni. A könnyű termékek tilosak. A sörről nem tudok mit mondani, mert nem iszom. De az alkohol általában kalóriát tartalmaz, egyes alkoholos italok többet, mint mások.
Tehát felejtsd el az ilyen csodatippeket. Ha valóban fogyni akar, akkor nincs kebab, se sertésfej, se semmi.
sok sikert!
A bűn hetente egyszer rendben van. Egy diétás szakértő azt mondta nekem egyszer: "Ha van kedve hozzá, akkor csak hagyja ki az egyik nap tervét, és másnap folytassa új jó hangulatban. Ha most megfenyíted magad, elveszted az érdeklődésedet, és egy ponton elkezdesz enni a csalódottságtól, amelyet a világ még nem látott. ”- Ésszerűnek hangzik.
Mindannyian jól működnek ... de mivel csak a "köténytől" akarsz megszabadulni, nem kell semmiféle gondolatot pazarolnod JoJóra, hanem hogy megtartsd a most kidolgozott ADONIS figurát, úgyis csak "az út végéig" segít.!
Hébe-hóba némi szarral kedveskedem, de van előnyöm, a hűvös szőke már nem jó ízű és @ll köp ... Június 7-től napjainkig 33 kg-ot dobtam ... tehát minden összeomlási diéta csak rövid ideig tart ... "A kifejezés A diéta (görög) d? Aita-ból származik, és eredetileg "életmód"/"életmód" értelemben használták. A dietetika ma is tudományosan foglalkozik a "helyes" étrenddel és életmóddal. "
Haver, mi folyik itt? Még többet akarsz veszíteni? Akkor hamarosan olyan lesz, mint egy klinikai hőmérő, amikor málnalevet iszol? Winkelsen, doh. Mint egy kutyaház: minden sarokban egy csont. A has nélküli ember egy nyomorék, tudod.
És vörösbor a sör helyett? Értelmesek leszünk vagy mi? Töröljem a Pilsot a KiWo koncertért, és tegyek neked egy doboz Château Migraine-t? Férfi ember ember ... Nem csoda, hogy Németország lefolyik ...
Szóval, elég üres mondat. Először is egy pilsner.
öv, ezért a megjegyzésért érmet kell kapnia.
mc, neked tisztességes alakod van. és istenem szerint már nem az a kor vagyunk, ahol el kell vonnunk néhány 25 éves gyereket, akik alapvető követelménynek tekintik az Adonis karosszériát (a nagy számla mellett természetesen esznek is), egy kövér, klassz autót és Hírnév.
Tehát még egyszer: HAGYD MEG A CSAKOT, NEKED NEM SZÜKSÉGED, MÖNSCH!
Este és éjszakára a test már nem kapja meg azt, amire már nincs szüksége: energiát.
Hogy néznek ki az éjszakáid?;) - Komolyan: Ha sokat mozogsz és sportolsz, akkor este is erőteljesen nyúlhatsz a szénhidrátokért. Távfutóként ezt még az edzésen is meg kell tennem. És végül amúgy is csak a teljes energiamérleg számít, igaz?
Nem hiszek a diétákban. Kollégám valójában 60 kg-ot fogyott egy év fogyókúra és több mozgás közben. Naplót is vezetett. A képek rémisztőek: http://www.schnell-abhaben-gesund.de/
A webhely meglátogatásakor a legjobb, ha figyelmen kívül hagyja a hirdetést. Természetesen megpróbálja ennek megfelelően piacra dobni a sikerét.
Szerintem a fogyókúra szentségtörés. A jóisten már gondolt valamit, amikor a testemet olyanná formálta, amilyen.;)
ha, az mc alvás közben zsírt éget;)
Tehát, ha este még éhes vagy, egyél egy banánt, vagy vegyél be egy fehérje turmixot, mint én, a test megszokja, hogy késő este nem kap semmit.
Tehát tavaly, amikor az edzőteremben kezdtem el dolgozni, az alapoknál kissé megváltoztattam az étrendemet: kevesebb zsír, semmi édesebb (nincs fröccs sem) és csak vizet inni. ezen kívül heti 3 alkalommal 40 perc kardió, az eredmény az volt, hogy fél év után majdnem 10 kg-ot fogytam és bár nem nagyon korlátoztam magam, és csak az édes szart és a rendkívül zsíros dolgokat hagytam ki.
abbahagyni csak azt tudom mondani, hogy át kell élnie a dolgokat, különben durran, és a tüdő visszatért.
Azt is mondom, hogy ez ostobaság. Tavaly megkaptam az életmentő ezüstöt - egy csomó csaknem húszéves diáktársammal, akik mind karcsúak, jól képzettek és aktívak voltak a sportban ... Én viszont 10 évvel idősebb vagyok, nem sportolok és nem feltétlenül a legkisebb a hasam, mind megvan
Úszó padló.
Számukra a test inkább megjelenés, mint ....
Foglalás nélkül csatlakozom Vivaldinéhoz.
Mr. W., ez biztosan működik, de vigyáznia kell a túl sok állati zsírra és a cukorra, tudja ...! Nem megfogalmazható okokból túl sokat tudok róla, ezért mindig szívesen vagyok tanácsadó - ha szükséges!
jóléti problémák ... csak vagyok: jóléti problémák ...
Az, hogy este kevesebb étel/nincs kaja/nincs szénhidrát vagy hasonló, teljes sajt. Ez egy olyan városi legenda, amely ugyanolyan kitartó, mint a vas és a spenót.
Időközben többször megcáfolták.
És ha meg akarsz szabadulni a szerelmi fogantyúktól, csak a testmozgás segít.
(Vagy ez az élet közepe? A férfiak az életkoruk ellenére is étvágytalanná válnak?)
Már kipróbáltam. És azt kell mondanom, hogy működik, de a sportot nem szabad kihagyni.
Számomra azonban gyakran előfordult, hogy hétvégén hébe-hóba visszaestem a régi viselkedésmintába. Furcsa módon ez soha nem tükröződött a mérleg megjelenítésében.
Ha mindezek ellenére felmordult a gyomrom, csak több vizet ittam. Ez megtöltötte a gyomromat, és megkönnyítette az elalvásomat.
Ez a fajta diéta valójában több fogyást eredményezett, mint amennyit szerettem volna.
Kezdő súlyom 88 kg körül volt 2008 augusztusában, amikor befejeztem a programot, 72 kg-ot nyomtam (március 09). Tehát havonta átlagosan 2 kilót fogytam.
Súlyom jelenleg 75 kg (eredetileg megcélzott célom).
Természetesen fontos, hogy ne essünk vissza a régi viselkedésmintába.
A diéta kiegyensúlyozottabb étrendre tanított és továbbra is ezt fogom tenni.
Tehát sokkal több gyümölcsöt és zöldséget eszem (ami véleményem szerint jóllakik), és igyekszem minél kevesebb zsírtartalmúat enni.
Este úgy döntöttem, hogy az "Eat half" kifejezést használom (abból, amit este a diéta előtt ettem).
Összességében a labdán kell maradnod, és sokat kell sportolnod.
Mr Winkelsen, itt van a ketchup, én sem eszem sokat, és egyre nagyobb leszek:-) De ez nem jelent problémát számomra, mert valószínűleg októberben egy nap alatt több kilót fogok fogyni, és különben is nős vagyok. nyugodtan hasonlítunk Mrs. Flodderre. Felveszem a kötényes kötényemet, ismét meghúzom a hajcsavarókat és bevásárolok az Aldiba.
Először is, a felettem lévő kollégáknak igazuk van: az ön alakja nem olyan szar. De mint „lélekben testvér” hasonló gondjaim és problémáim vannak, mint neked. A mottóhoz híven: Ha minden jól megy, akkor csak kinyitok egy szép, saját készítésű problémás hordót, és beugrok a falba és sütkérezni.
Ha valóban fogyni akarsz yo-yo nélkül, felejts el minden diétát és szabályt. Ez mind marketing hülyeség azoktól az önkedvezõ barkácsolóktól, akiknek nem volt kedve autószerelõként vagy bankárként tanoncképzéshez. Tehát számtalan könyvben keresik a "hangolási lehetőségeket", és a Kernerben forgalmazzák őket. Természetesen messze a valóságtól.
Nézzük meg biológiailag:
A JoJo-ról: A szervezetnek körülbelül fél évre (!) Van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a megváltozott táplálékhoz. A gyors cselekvés, például a 3 hetes FdH csak rövid távú sikert hoz és károsítja a testet, nem pedig segít. Óriási a teher. Tehát ezt hosszú távon kell látnia:
Szeretnél lefogyni, gondolkodj túl a nyáron és a strandfigurán. Adja meg életének rendszerességét. Fogyasszon fix mennyiségű ételt meghatározott időpontokban. Sportoljon rögzített időpontokban (utána ne egyen semmit, és egy órán át szedjen fehérjét = MuscleKingStyle és már nem éhes), inkább hagyjon ki túl zsírtartalmú ételeket, vagy csökkentse minimálisra (ahogy a twitteren is követheti ... vigyorog). A „vörös és fehér currywurst” íze kétszer olyan jó, és nem csak az a hatása, hogy feltölt. Sportolás közben nem csak a fekvenyomás kell, hanem inkább: 2: 1 -> 2-szeres állóképességi sport/hét (kerékpározás, kocogás, vagy az Ön életkorában: nordic walking ... vigyor) és 1 x izomépítés, felülés (amúgy is jó) a hátfájásod ellen és még jobb "ágyas jógáért". lásd MCvCribs/hálószoba * g *).
Az egész nem olyan nehéz, mint gondolnád, és a sikerek nagyon gyorsan jönnek. Ezenkívül a "jó érzés tényező" jelentősen magasabb, mivel a változás terhe lassan megy végbe, és a test megszokja. 6-7 hónap elteltével amúgy arra kíváncsi, hogyan élhetne valaha másképp.
Következtetés: A Jojo akkor jön, amikor úgy élsz, mint korábban! A rendszeresség a megoldás! A nők, különösen a svájci nők, mint én, szeretnek téged is a SchampusPlautze-val.;-)
Legmelegebb üdvözlet
Elec
P. S.: Tehát ezt fogom tenni az áthidaló napomon. * rázza a fejét ... ... most kerékpározni megyek ...
A szénhidrátok csak babáknak és kommunistáknak szólnak! De már tudta, hogy Mr. W.