Vadász és gyűjtögető (11) - A férfi étrend - Fórum - A férfi étrend
Vadászok és gyűjtők ? 7 éve 9 hónappal ezelőtt # 108.
Szia.
Szeptembertől december elejéig, majd január 2-tól február 7-ig ismét szigorúan a férfi étrend szerint éltem, és sajnos nem fogytam le jelentős súlyról.
Először azt hittem, hogy a hamis, alacsony szénhidráttartalmú kenyér miatt van több szénhidrát, mint gondoltam. De most az elmúlt 2 hónapban nagyon óvatos voltam. Az eredmény maximum 3 kg volt. És ez is, a napi formámtól függően, egy héten belül ismét 2 kg-ot híztam, majd nagyon-nagyon lassan lefogytam, amíg vissza nem jöttem max 3 kg-ra.
Olyan sokan másoktól hallottam, hogy heti 1 kg-ot fogynak alacsony szénhidráttartalommal, és ezt folyamatosan csinálják (most láttam egy ilyen bejegyzést EZEN FÓRUMBAN .).
Még mindig HISZEM, hogy működik - DE nem mindenkinek.
A génekről szóló könyv szerint vagy tisztán genetikai szempontból, a "vadászó-gyűjtögető" (jó zsírátalakító és rossz szénhidráttartalmú emberek) vagy a "szántóföldi gazdák" (akik jó szénhidrátok és rosszak) kategóriába tartoznak. Zsírhasznosító).
Azt hiszem, van benne valami, és hogy a "szántóföldi gazdákhoz" tartozom. (Hogy megtudjam, volt egy teszt a könyvben ... és amikor kitöltöttem, világossá vált számomra, mi a helyzet ...) És hogy a férfi étrendje egyszerűen nem megy nekem.
Szóval karba tettem az összes karbantartást az alacsony szénhidráttartalmú fogyasztókért, de magam is forduljak a súlyfelügyelőkhöz - akik hajlamosak csökkentett kalóriatartalommal és zsírral dolgozni (és nem kell semmit sem nélkülözniük, ez is nagy mellékhatás)
Üdvözlettel, Kathi
Vadászok és gyűjtők ? 7 éve 9 hónappal ezelőtt # 109
Vadászok és gyűjtők ? 7 éve 9 hónappal ezelőtt # 111
Szia,
oké, íme egy részlet a naplómból:
Tehát, nos, majdnem ketogén étrendet követtem, és sportoltam ... és még zsírmegkötő kapszulát vagy szénhidrátkötő kapszulát is vettem . egyik sem volt hasznos. Meggyőződésem, hogy az alacsony szénhidráttartalmú anyag nem a testem számára készült -.-
LG, Kathi
Vadászok és gyűjtők ? 7 éve 9 hónappal ezelőtt # 112
Hé Kathi,
Hmm, ez legalább mindegyik alacsony KH-nak tűnik. esetleg valami nagyon zsíros? De nem vagyok orvos.
Mik az ustix? Ketostix? Ha ilyenek lesznek, akkor valóban sikert kell látnia. Beszéltél már a dokiddal? Talán vannak tippjei?
Ennek ellenére minden sikert kívánok. Mondd el, hogy ment ez.
Lg
Lex
Vadászok és gyűjtők ? 7 éve 9 hónappal ezelőtt # 113
Szia,
hihi, igen Ustix = Ketostix. Gyermekápoló vagyok, az Ustix az Urin-Stix gyakori rövidítése
Természetesen felmerült bennem az a gondolat is, hogy túl sok lehet a zsír . ehhez elővigyázatosságból zsírmegkötő kapszulákat szedtem. Sportoltam és próbáltam csökkenteni a zsírtartalmat.
Nem, nem voltam orvosnál, mit kellett volna mondania? A legtöbb orvos az alacsony kalóriatartalmú lehetőséget javasolja. Sok kollégám azon a véleményen van, hogy ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem lehet egészséges - én azonban ártalmatlannak tartom. De nem mindenki számára hatékony.
De szeretek beszámolni sikereimről vagy kudarcaimról a Súlyfigyelőknél - eddig jól kijövök, nem csinálok semmi nélkül és nem kell újra és újra gondolkodnom azon, mit vigyek magammal másnapi vezetéshez - reggel már mosolyogtak az emberek a tükörtojásaimon
Vadászok és gyűjtők ? 7 éve 9 hónappal ezelőtt # 114
Ahhh, ennek értelme van a botokkal
Úgy értem, hogy a zsírmegkötő kapszulák csak a zsír egy részét kötik meg, amelyet bevett?