Vágy arra, hogy a gyerekek jó szokásokra tegyenek szert
Annak érdekében, hogy növelje a gyermekvállalás esélyeit, játszhat az ételekkel, de más életmódbeli szokásokkal is. Példák.
Sport (de nem túl sok)
A rendszeres testmozgás gyakorlása hozzájárul a jó általános egészségi állapothoz, mivel csökkenti az olyan patológiák kockázatát, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a rák.
A termékenység szempontjából a sport segít szabályozni a ciklusokat és serkenti a nők ovulációját. Férfiaknál serkenti a spermatogenezist (a spermiumok koncentrációja).
Másrészről a túlzott sportolás (heti 10 óra) nem ajánlott, mert növeli az oxidatív stresszt, és mikroelemhiányhoz vezethet. Most már tudjuk, hogy a a jó táplálkozási bevitel befolyásolja a termékenységet.
Frissítse a spermáját
A nyári meleggel fontos
Rendszeres szex
A rendszeres szerelem logikusan növekszik a teherbeesés esélye. Arról nem is beszélve, hogy a szex jót tesz az egészségének. Annál is inkább indokolja, hogy mértékletesen élvezze.
Aludj jól
Az egészséges életmódhoz elengedhetetlen, a jó nyugodt alvás küzd a fáradtság és a fortiori stressz ellen, káros a termékenységre.
Figyeld a vonalad
Bebizonyosodott, hogy a túlsúly befolyásolja a petefészkek és a petesejtek minőségét, de az endometrium minőségét is, ami a ciklusok megszakadását, de a vetéléseket és a terhesség alatti gyakoribb szövődményeket is eredményezi.
Kikapcsolódni
A lélegzés, fújás, pihenés elengedhetetlen, ha gyermeket szeretne, mert tudjuk, hogy a stressz megakadályozhatja az ovulációt.