Vágyakozás a menstruáció alatt
A hormonok befolyásolják az étvágyat
Régóta nem titok, hogy a hormonok szinte minden testfunkciót befolyásolnak. Az éhséget és az étvágyat a hírvivő anyagok is befolyásolják. Egyrészt az ösztrogén játszik szerepet, amely meglehetősen nyomasztóan hat az étvágyérzetre, de a progeszteron is, amelynek ellenkező hatása van. Amikor a vérzés megkezdődik, az ösztrogénszint csökken, de a progeszteronszint emelkedik - az eredmény gyakran erős éhség. Az éhségérzet az időszak vége után normalizálódik, amikor a hormonszint is ismét kiegyenlít.
Egy másik magyarázat a gyakran csökkenő szerotoninszint: A hormon részt vesz a hangulat szabályozásában, és a triptofán aminosavból szintetizálódik. A zsíros édes dolgok, például a csokoládé segítik az anyag felszívódását, és így közvetett módon elősegíthetik a szerotonin termelését.
A megváltozott anyagcsere vágyat okoz a menstruáció során
Valójában az anyagcseréd megváltozik a menstruáció alatt - és a vágyakozás másik okát adja a menstruáció során. Mivel a méhnyálkahártya leválása, a vérveszteség és az új szövetek kialakulása valódi erőfeszítést jelent a test számára. Ez az energiafogyasztásban is kifejeződik: a nők akár 350 kalóriát is elfogyasztanak egy intenzív menstruációs napon. A vasigény szintén különösen magas, különösen a hiány elkerülése érdekében erős vérzés esetén.
A vágyak helyes kezelése
Kicsit több lehet. Természetesen nem kell engednie minden vágynak, hogy bosszankodjon a mérlegen szereplő számok miatt a menstruáció befejezése után. Másrészt nincs értelme tartózkodni minden harapnivalótól, és a már hormonálisan megterhelt hangulatot a mélységbe süllyeszteni. A középút az ideális megoldás: kényeztesse magát az áhított étel kis adagjaival, de ne vigye túlzásba. A mérsékelt sport, különösen a friss levegőn végzett testmozgás és az amúgy is magasabb fogyasztás ezt gyorsan kompenzálja. Különös figyelmet kell fordítani a vas-tartalmú élelmiszerekre, például a vörös húsra, hogy a további követelményeket gyorsan teljesítsék.
Normális vágyakozás a menstruáció alatt
Ha Ön egyike azoknak a nőknek, akik a vágyakozásról a sóvárgásra térnek át az adott időszakban, akkor nem kell aggódnia - ezek a szakaszok nemcsak normálisak, hanem biológiailag is megmagyarázhatók. Ezzel szemben nem kell aggódnia az egészsége miatt, ha a menstruációja inkább kellemetlenséget okoz - ez az, ami.