Vágyakozz és ne fogyj le Itt van, amit egyél!
Szerző:
Időpont: 2011. május 2
Egy kis csokoládé különösen akkor működik, ha ideges vagy, és egy sütemény, ha nagyon fáradt vagy. Ezek a vágyak akadályozzák minden alkalommal, amikor megpróbálsz eljutni egy csúcsmodell sziluettjéhez, és nincs mit tenni: te vagy a foglyuk! A táplálkozási szakemberek felismerték azokat az igényeket, amelyeket a test jelez, ha valamilyen késztetést érez. És ha lecseréled azt, amit gondolsz, azzal, amit egyél, akkor nagy eséllyel nem fogsz tartózkodni semmitől, és így is lefogysz!
Így, ha csokira vagy savas ételekre vágyik, az azt jelenti, hogy testének magnéziumra van szüksége, és ezt nagyon egyszerű megoldani: inkább dióféléket és nyers magokat, zöldségeket vagy gyümölcsöket válasszon. Eleinte csalódni fog, mert nem az ízre vágyott, de a végén rájön, hogy a kéj érzése elmúlt! És idővel meg fogja nevelni az étvágyát.
Ha édességre vágyik, krómhiányt érezhet. Ebben az esetben kipróbálhat brokkolit, szőlőt, sajtot, szárított babot, borjúmájat vagy csirkét. Ugyanez a vágy jelezheti a szén szükségességét, és megtalálható a friss gyümölcsben is, ezért amikor legközelebb mandula kísért, próbáljon ki egy mangót.!
Az édességek iránti étvágy a foszforhiány "riasztója" is, és ezt csirkéből, marhahúsból, májból, halból, tojásból, tejtermékekből, diófélékből, zöldségekből vagy gabonafélékből álló snackekkel oldják meg. Ezenkívül a kén egy része segíthet, és a kén megtalálható az áfonyában, a tormában, a káposztában és a keresztesvirágú zöldségekben (gulyás, karfiol, fehérrépa vagy brokkoli).
Bár a pitékről álmodozol, a tested álmodhat. triptofán. Ezt az aminosavat használja az agy a B6-vitaminnal, a nikotinamiddal és a magnéziummal együtt a szerotonin előállításához. Ez azt jelenti, hogy segít előidézni a természetes alvást, csökkenti a fájdalomérzékenységet, enyhíti a migrént, természetes antidepresszánsként működik, segít csökkenteni a szorongást és az idegi feszültséget, valamint egyéb mágikus dolgokat, amelyek megkönnyítik életünket. Tehát egyél sok sajtot, májat, bárányt, mazsolát, édesburgonyát, spenótot, így nincs kedved falakat mászni, ha nem eszel meg egy sajttortát.!