Vágysz ezekre a dolgokra? Ezt mondja a tested
Ha a test bizonyos ételt követel, akkor nem ok nélkül. Itt olvashatja el, mi áll a háttérben
A test megköveteli, amire szüksége van
Tudod? A tested azt kiáltja, hogy legyen egy bizonyos kaja. Legyen az egy nagy tányér tészta, vagy egy finom brokkoli és burgonyás rakott. Néhány napon úgy tűnik, hogy nincs megkerülhető helyzet: meg kell enni a vágyott ételt. De miért is van ez valójában?
Mint a természetben oly gyakran előfordul, a test is vágyakozással akar valamit közölni velünk. Mert attól függően, hogy mi hiányzik, kérhet mást.
1. Vörös hús
A vörös hús iránti fokozott vágy arra utalhat, hogy a szervezetének több vasra van szüksége. Különösen gyakran fordul elő ez akkor, amikor sok vér elveszett, pl. B. különösen nehéz időszakkal. Ha nem akarja hússal pótolni a vashiányt, használhat tökmagot, lencsét, borsót, quinoát vagy zabpehelyet is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. hasábburgonya
Ha sült krumplit szeretnél, az leginkább a benne lévő sóról szól. A vad vágy pedig leginkább a kalcium, a magnézium és a cink hiányának tudható be. Ez azonban azt is jelentheti, hogy túl sok nátriumot fogyaszt. Ez eltompítja a nyelv ízlelőbimbóit, és egyre több sóra vágyik. Ha csökkenti a nátrium mennyiségét (például kevesebb szalámi, sajt, olajbogyó és só fogyasztásával), az ízlelőbimbók helyreállhatnak, és a só iránti vágy elmúlik.
3. Sajt
Ha a test sajtra vágyik, ez annak a jele lehet, hogy nem jut elég zsír, mint pl B. Fogyasszon omega-3 zsírsavakat. Ha rendszeresen érzi a sajt iránti vágyat, a lazacnak, a lenmagnak és a diónak gyakrabban kell szerepelnie az étlapján.
4. Candy
A sóhoz hasonlóan az édességekkel is: minél többet eszel, annál nagyobb a vágy rá. Az édességek cukrot tartalmaznak, ami az egekbe szökhet. Röviddel ezután az inzulinszint is drámai módon emelkedik, ekkor a vércukorszint visszazuhan a pincébe. Emiatt a test azonnal új cukrot kér. Az egyetlen dolog, amely segít kitörni ebből a ciklusból, kevesebb cukor bevitele.
5. Tészta
A tészta sok szénhidrátot tartalmaz. És a szervezetben sincs másképp kezelve, mint a cukorral. Így még tésztaevés közben is megemelkedik a vércukorszint, és a gyors csökkenés után óriási éhségérzetet okoz. Ha tésztának kell lennie, fogyassza fehérjével (pl. Olyan finom spagetti carbonara, mint ebben a receptben). Ezek sokáig jóllaknak és megakadályozzák a vércukorszint csökkenését.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket