Vajon a banán meghízik-e az igazság az elkerült gyümölcsről
A banán hízik ?
- Hozzászólás szerzője:Mael Brossaud
- Kategória:Táplálás
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
A banán évek óta a tévhit középpontjában áll. Olyan jelenség által tűnik, hogy nem tudom megmagyarázni, hogy a banán meghízik (míg más gyümölcsök nem). Ez természetesen a fogyás alapjainak félreértése. Tehát elmagyarázom neked, miért és hogyan fogyaszthatsz banánt fogyás közben. !
Banán kalória
100 g banánra 89 Kcal van.
Egy átlagos banán súlya körülbelül 150 g vagy 130 Kcal.
A makrotápanyagok esetében a banán (100 g-onként):
- 23g szénhidrát
- 0,3 g zsír
- 1,1 g fehérje
Az elosztás nem kivételes, mivel ez minden gyümölcs klasszikus mintája.
Ahol a banán kitűnik a többi gyümölcs közül, az a szénhidrátmennyiségben van. Az almához képest csaknem kétszer annyi szénhidrátot és ezért kalóriát tartalmaz.