Vajon a bikram jóga lefogy-e a blog
A Hatha jóga, a Bikram jóga változata egyre népszerűbb és Franciaországba érkezik. Ma a legtöbb francia nagyvárosban vannak 40 ° C-ra fűtött helyiségek intenzív ülésekhez, ahol izzadás rímel a sikerre.
Mi a Bikram jóga ?
A meditációra kevésbé koncentrált, mint az eredeti változat, a Bikram Yoga a munkára összpontosít izomépítés. Ez magában foglalja a 26 testtartás sorozatának 90 perc alatt történő reprodukálását meghatározott sorrendben, amelyek mindegyike előkészíti a testet a következőre. A környezeti hőmérséklet és a magas páratartalom fokozza az izzadást, lehetővé téve a mély méregtelenítés.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a hő mesterségesen javítja a rugalmasságot. Emellett elengedhetetlen a test hallgatása, hogy ne kockáztassa meg önmagát. Ezenkívül egy vizes palackot is felszerelünk a kiszáradás megelőzésére.
Gyakorold a Bikram jógát a fogyás érdekében
Ülésén Bikram jóga, felmelegítjük az összes ízületet, különös tekintettel a sas pózra, kiegyensúlyozott testtartásra, amely a csuklót, könyököt, vállat nyújtja a felsőtestnek, a csípőt, a térdet és a bokát pedig az alsó testnek. A mellkas csavarjai segítik a derék átformálását, miközben serkentik az átmenetet. Globális munkáról szól a sziluettről: az egyensúlyi pózok egymásutániságáról finomítja a lábakat, míg a földön mozgások erősítik a hátizmokat.