Vajon a CLA valóban lefogy

Nagyon népszerű az utóbbi években, különösen a fitlányoknál, a francia CLA vagy ALC (konjugált linolsav) a kérődzők húsában és tejtermékeiben, például marhahúsban vagy birkahúsban természetes módon jelen lévő étrend-kiegészítő, amely képes a zsír gyorsabb eltávolítására és ösztönözze az izomtermelést. Ez a recept nélkül kapható tabletta, ez az esszenciális zsírsav az omega-6 családból nem lenne olyan hatékony. Néhány, a témával kapcsolatos tudományos tanulmány szerint akár némi inzulinrezisztenciát is okozhat.

lefogy

Az első meggyőző eredmények

Mielőtt egyes tudósok megkérdőjelezték a CLA hatékonyságát, számos tanulmány először azt állította, hogy a napi bevitel gyorsított fogyáshoz vezethet. Ugyanakkor sok rendszeres sportoló érdeklődik a termék iránt, amely képes növelni az izomtömeget és szabályozni a koleszterinszintet. Egyfajta "csoda" termék ezért egy első árnyaltabb cikk 2007-es megjelenése előtt. A téma mélyebb tanulmányozása után a kutatók megállapították, hogy a napi 3,2 gramm CLA ajánlott bevitele végső soron nem lenne nagyon minimális a fogyásról.

Ugyanebben az évben egy másik csapat összegyűjtötte a CLA-nak szentelt összes munkát (kb. 20) annak érdekében, hogy jobban megértsék a feltételezett előnyöket, amelyeket ez a zsírsav jelenthet az elhízásban szenvedő betegek számára. A nagyon komoly Public Health Nutrition folyóiratban publikálva megerősíti az anyag alacsony hatását a fogyásra. Aggasztóbb, hogy az is feltárja, hogy a CLA az „inzulinrezisztencia” nevű diszfunkció oka lehet.