Vajon a dió valóban kalóriabomba-e Általános - Adipositas24 - Közösség
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Negev
Helló,
Már régóta kíváncsi vagyok arra, hogy a diófélék valóban annyi kalóriát tartalmaznak-e, mint amennyi kimondták, vagy a szervezet teljesen feldolgozza őket?!
Imádom a diót. Sajnos nem korlátozhatom "marékra" a fogyasztásomat. Inkább egy kicsit több diót eszem csak hetente egyszer vagy kétszer. akkor az én "csalás napom".
A diófélék ma már több mint 600 kcal/100 g-ot kapnak. Most megeszek 2 doboz diót. Tehát ez több mint 2400 kcal lenne! Persze, diót eszem étkezésként (általában sajtot és gyümölcsöt/zöldséget is). Gondolom, ezeken a napokon legalább meghaladom a 3500 kcal-t - ha nem többet.
A vicces az: nincs következménye.
Vagy a kalóriamérlegem hosszabb ideig kiegyensúlyozott. Vagy a diófélék jóval kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint ahogyan említettük.
Mit gondolsz?
Andi87
* Heike *
Negev
Találtam egy érdekes linket:
sueddeutsche.de/gesundheit/ern…-kalorienbomben-1.1566413
Ennek megfelelően a diófélék valójában nem teljesen emészthetők meg.
Állítólag más ételekkel is téved - amikor a kcal mennyiségről van szó.
Addig eszem, amíg jóllakok. Persze, nem vagyok túlzott és már figyelek rá. Végül pedig nagyon alaposan figyelem a súlyomat.
Ez arra ösztönöz, hogy folytassam az utamat.
Mivel: mire jó számomra a kalóriák aprólékos számlálása - ha ezek amúgy sem legalább annyira helyesek?!
* Heike *
Negev ezt írta:
Charly68
Andi87 írta:
. és pontosan ott rejlik a probléma. Szerintem olyan, mint @Negev Amióta alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok, a dió az enyém új cukorka. Most már igazán nyugodtan elmehetek az összes édesség mellett, de a mandulával vagy bármi mással sír nekem.
[Letiltott grafika: http://www.smilies.4-user.de/include/Verlegen/smilie_verl_049.gif]
De örülök neki. A dió zsírtartalma nagyon magas, de ezek a zsírok nagyon egészségesek mindazok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú életmódot folytatnak. A diófélék és a magvak többek között nagyon jó omega 3 és omega 6 arányban vannak, így ezek a zsírok nemcsak energiaforrást jelentenek számodra, hanem rendben tartják a szív- és érrendszeredet.
Közben eddig megszereztem, hogy 200gr-ot használhassak. jó öt napig boldogulni. Ha kalóriákat számítanék, az napi 250 kcal körül lenne. Ugyanakkor az az érzésem is van, hogy a diófélék kudarcot vallanak velem. Egy önkísérlet során 4 hete nem ettem, és ezáltal végül körülbelül 7000 kcal-kal kevesebbet fogyasztottam ez idő alatt.
Furcsa módon ez nem befolyásolta az időm csökkenését.