Vajon a gyümölcsnektár kövér-e a blog

A gyümölcs erényeit gyakran dicsérik részeként diéták táplálék, nagyrészt vitaminbevitelükre. De vajon mind jóak-e a vonalhoz és mindenekelőtt a gyümölcsnektárhoz? vajon valóban lefogy ? Rávilágít egy legendára, amely valójában nem az.

Vajon a nektár lefogy? ?

A nektár részben cukrokból áll, és éppen ez a rész lehet veszélyes vonalunkra az a összefüggésben diéta. Ebben az értelemben a nektár nem okoz fogyást, éppen ellenkezőleg! A legtöbb gyümölcs már tartalmaz természetes cukrot, és nem kell hozzáadni ízlés szerint, sőt jót tesz a testünknek. A cukor viszont tele van kalória ez ellenkezik a jó étrenddel. Mint minden esetben, ez is tény, amelyet körültekintéssel kell venni: időről időre egy pohár nektárt diéta alatt nem a legnagyobb ellenséged, csakúgy, mint egy négyzetnyi csokoládé! Csak tudnia kell, hogyan szórakozhat kis mennyiségben.

Nektár, mi az ?

E megtévesztő kis név mögött, amely arra utalhat, hogy kizárólag a gyümölcs lényege, több dolog keverékét rejti: az italok és a márkák szerint változó, facsart gyümölcslé alapja, a keverék 25-50% -a, víz és ezért a cukrot, mint az imént láttuk. A legtöbb gyümölcslé e folyamat segítségével átalakítható nektárrá: narancs, őszibarack, kivi, eper stb., A hozzáadott cukrok bevitelét szorosan ellenőrizni kell, ha hajlamos rendszeresen gyümölcsnektárt fogyasztani, különösen a reggelinél, amely a nap legfontosabb étkezése.

---