Vajon a jóga lefogy? EGÉSZSÉGES; ROPOGÓS

Akár új tevékenységet keresünk, hogy januárban „egészséges” módban kezdjük, vagy egy kezdő a szőnyeget gyakorolja, mindannyian elgondolkodtunk már azon, hogy a jóga számtalan előnye mellett segíthet-e néhány plusz kilót leadni. .

Egyesek számára, akik a hasizmokra és a futásra esküsznek, a jóga nem elég intenzív ahhoz, hogy elégesse a valódi égéshez szükséges kalóriák számát. Akik így gondolják, valószínűleg soha nem jógáztak. Mert a jóga rendkívül hatékonyan veszíti el a néhány plusz kilót, de sokkal finomabb módon, mint amikor egy tornaterem ajtaján lép be, vagy amikor felveszi a futócipőt. Attól a pillanattól kezdve, hogy kibontja a szőnyeget, egész életében vele tekered ki, majd megkérdőjelezik étkezési szokásait, az ételhez való viszonyát.

Aki nem gyakorolja a jógát, azt gondolhatja, hogy ez csak egy szelíd nyújtási rutin, amely nyilvánvalóan nem lenne elég hatékony a fogyáshoz. De a jóga ennél több. A jóga sok testi és szellemi erőt, koncentrációt, kitartást és rugalmasságot igényel. Ahhoz, hogy valóban megértsük, hogyan fog végbemenni ez a fogyás, figyelembe kell vennünk energiatestünk 3 rétegét:

• az elme
• a test
• és a lélek

Minden réteg a másik kettőtől függ és hatással van rá. Ha a pelenka nincs egyensúlyban, mint az elme, a test és a lélek. Nem lehet egészséges teste és tiszta lelke, ha az elme túlműködő és nincs egyensúlyban, amit sokan teszünk. A jóga hivatása éppen a kapcsolat megteremtése, az egyesülés és az összhang megteremtése e három fő döntéshozó között, akik életünket irányítják. Amikor a három nagy főnök kijön, minden kiegyensúlyozottabban és hatékonyabban működik. Nézzük meg közelebbről:

---