Vajon a kenyér hizlal téged PassionSant

hír Örök és hatalmas kérdés. A közhiedelemmel ellentétben a kenyér önmagában nem hízik meg, hanem az elfogyasztott kenyér mennyisége és különösen az, amit rátesz! Fogyókúra alatt ezért nem ajánlott a kenyér eltávolítása.

hizlal

Valóban, a komplex szénhidrátoknak vagy a lassú cukroknak a nap energiafogyasztásának felét kell képviselniük: kenyér, keményítő, bab, burgonya biztosítja őket.

Célszerű azonban korlátozni a kenyér fogyasztását, és különösen figyelni az elfogyasztott kenyér típusára.

Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, nem pedig fehér kenyeret, cukorban gazdag briós kenyeret, tejeskenyeret, kekszet vagy cramique-t.

Ha fehérje alapú étrendbe kezd, tehát hús, hal, tojás vagy csak zöldség, minden étkezéshez elengedhetetlen egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.