Vajon a Padel karcsúsít; Millenium Padel
Mindannyiunknak megvannak a saját okai, hogy ezt vagy azt a sportot gyakoroljuk. A magam részéről padelt játszom, mert a sport és a verseny mindig is a szenvedélyem volt. De rájövök, hogy ez nem mindenki számára egyforma. Ezt azért mondom neked, mert tudom, hogy egyesek sportolnak, és padellázni jönnek, orvos ajánlására vagy egyszerűen azért, mert ez a fogyás egyik módja. És honnan tudom ezt? Egyszerűen azért, mert az elmúlt hónapokban többen feltették nekem ugyanazt a kérdést:
A Padel lefogy ? A padel játékkal kalóriát égethet el, és így fogyhat. A másfél órás padel meccs intenzitásától függően általában 500–700 kalóriát éget el. De ezt a fizikai aktivitást kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie, ha hatékonyan szeretne fogyni.
Azt javaslom, most nézze meg részletesebben, hogyan lehet intelligensen fogyni padel játék közben. Ezenkívül együtt fogjuk látni a padel számos előnyét, ha egészséges elmét szeretnél egészséges testben tartani.
A Padel lefogy?
A Padel egy aerob mechanizmuson alapuló fizikai gyakorlat, ami azt jelenti, hogy a padel játékos erőfeszítéseit idővel, közepes, de állandó intenzitással fogják elvégezni. Ez tehát egy állóképességi sport, ahol a pulzusunk továbbra is magas marad, ami lehetővé teszi számunkra a kalóriák elégetését.
Természetesen hallani fogja néhány rágalmazó azt, hogy a padel egy csendes sport, amelyet könnyedén gyakorolnak, és amely nem segít a fogyásban. Mint oly gyakran, minden attól függ, hogy milyen intenzitással sportolsz. Igaz, hogy ez a sport a lakosság nagyon nagy része számára hozzáférhető (ezt kicsit később meglátjuk ebben a cikkben), és logikailag egy 25 éves férfi, aki profi padel tornát játszik, nem veszít ugyanannyi kalóriát, mint egy másik 70 éves férfi, aki padellel játszik, hogy a héten mozogjon.
A padel játék intenzitása mellett számos tényezőt is figyelembe kell venni, amelyek meghatározzák, hogy többet vagy kevesebbet fogyunk-e a sport gyakorlása közben: