Vajon a ramadán lefogy vagy hízik-e A blog
Sok kezdő úgy véli, hogy a ramadán elvégzése segít a fogyásban. Pedig ennél sokkal bonyolultabb. Az egész napos böjt és a magas kalóriatartalmú étkezés hirtelen folytatása nagyon bonyolult a testünk számára. Ez sokféleképpen reagálhat. Így mit kell enni a böjt megtörésekor ? Íme néhány tipp a ramadán megéléséhez anélkül, hogy felborítaná a táplálkozási egyensúlyt.
A böjt hatásai
A ramadán megköveteli a hűséges muszlimoktól, hogy böjtöljenek, amint a nap látható és egy hónapig. De ellentétben a közhiedelemmel és azokkal, akik emiatt döntenek a ramadán elkészítéséről, A ramadán ifjúsága és egészsége nem feltétlenül jár együtt, és nem is szükségszerűen dob le fontokat. Jól végzett, az éhgyomorra a test megtisztul és méregtelenít. Ez utóbbi valóban felhasználja tartalékait: a zsírtartalékokat, beleértve a rossz koleszterint is, részben elfogyasztják; az emésztőszervek megpihennek. Annál is inkább, hogy ne rontsunk el mindent túlzott étkezéssel, ha eljött a ramadáni szünet !
A hagyományos böjt megtörésének túlzásai
A hagyomány szerint, a böjt megtörése falánkban történik. Leveseket kínálunk nehéz avokádólével, nagyon zsíros és nagyon édes péksüteményekkel, röviden: tele lesz a gyomrunk. A második étkezés pár órával később egyenértékű kalóriafelvételt kínál. A testnek ezért rekordidő alatt kétszer annyi kalóriát kell felszívnia, mint általában főleg zsírok és cukrok. Elég azt mondani, hogy a böjt hatása semmivé csökken, és ha valaha is diétázott ilyenkor, az tönkrement. 18 kg-mal többet talál az Eid napján. Ha minden este ünnepi ételeket eszel, akkor nyilvánvaló, hogy hízni fogsz.