Vajon a szirup ivása hízik-e A blog
A szirup olyan ital, amely kicsiknek és nagyoknak egyaránt tetszik. De amikor figyelsz az alakodra, óhatatlanul elgondolkodsz azon, hogy ez az édes ital hízik-e. A válasz nem ilyen egyszerű. Minden attól függ, hogyan fogyasztja el a szirupját. Elemezzük együtt a visszaélések kockázatait és a tanácsokat, hogy ne torzítsuk az étrendet.
A szirup mindennapos fogyasztása súlygyarapodást okoz
Számoljon 70–80 gramm cukrot 100 gramm sziruphoz, a felhasznált gyümölcs függvényében. Ilyen mennyiségű grenadin hoz például 65 kalória 387 kcal/100 gr menta szirup ellen. A szirup nem tartalmaz fehérjét vagy zsírt, ami ösztönözheti a további ivást.
De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nagyon édes ital, nincs ásványok és vitaminok. Legalábbis ez a helyzet a hagyományos szirupokkal. Hirtelen a mindennapos ivás automatikusan hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Tippjeink a szirup étrendbe történő integrálásához
Nyugodjon meg, vannak olyan megoldások, amelyek lehetővé teszik, hogy időről időre kissé megfordítsa étrendjét. A cukor nélküli szirupok előnyös alternatívák. A szerves mentaszirup még akkor is kevésbé kockázatos, ha különösen édes marad.
Ha Ön citromszirup rajongó, korlátozza a bevitelt heti egy erősen hígított pohárra. Ideális esetben a szirupot felváltja citromlé mely egészségesebb és mely segít a fogyásban. A grenadin esetében saját maga készítheti el szirupját, és így korlátozhatja a kockázatokat.