Vajon az alma pektin valóban lefogy?
A legjobb termékek fogyás !
Az alma rendkívül tápláló gyümölcs, amely számos esszenciális vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például szénhidrátokat, C-vitamint, káliumot és 9% -a a napi szükségletnek rostokra, például pektinre. A dietetikusok úgy vélik, hogy ez a tápanyag hatékonyan küzdene az elhízás ellen, de mit mondanak a tanulmányok ?
Mi a pektin ?
A pektin az oldható rostok egy típusa, amely segít a koleszterin megkötésében a belekben, ezáltal csökkentve a véráramba felszívódó zsír mennyiségét. Ezután gélszerű anyag képződik, amely lelassítja az emésztési időt, tovább lehetővé téve a megfelelő tápanyagok optimális felszívódását.
A pektin egészségügyi előnyei
Tanulmányok kimutatták hogy napi 15 gramm rost felszívása csökkenti a lipidek emésztését, így korlátozza a koleszterinszintet.
A pektin csökkentheti a vastagbélrák kockázatát és megelőzheti a béldaganatokat is. A tanulmány azt mutatja, hogy a pektin az apoptózisnak nevezett folyamat révén elpusztítja a rákos sejteket.
Az alma pektin a cukorbetegek számára is előnyös lehet. Az oldható rostokban gazdag étrend fogyasztása stabilizálhatja a vércukorszintet.