Vajon az egészség és a fogyókúrás étrend ugyanolyan hatással van-e a hangulatra?

Úgy tűnik, hogy a fogyókúrás fogyókúra befolyásolja a közérzetet és az étkezési magatartást, míg a paleo-, glutén- vagy vegán étrendnek, még ha korlátozóak is, nincsenek ilyen negatív következményei.

Miért fontos ez

Fogyókúra fogyás céljából nem jó ötlet. Az esetek túlnyomó többségében ezek a diéták hosszú távon kudarcot vallanak, és ha nem híznak vissza a súlyán, akkor étkezési rendellenességek jelentkeznek (vagy erősödnek), ami nemkívánatos.

Bár ez jól be van dokumentálva az ilyen típusú korlátozások esetében, kevesebbet lehet tudni az egészség javítására irányuló étkezési szokások pszichológiai és viselkedési következményeiről, mint például a vegán, gluténmentes vagy paleo étrend, amelyek szintén étrendi korlátozásokat indukálnak. Egy nemrégiben készült tanulmány megpróbálta tisztábban látni.

A tanulmány

Ausztrál kutatók összehasonlították az emberek különböző csoportjait, amelyek közül választhattak:

Diéta fogyáshoz
Vegetáriánus étrend
Vegán étrend
Gluténmentes étrend
A paleo diéta

Összehasonlították az étkezési rendellenességek előfordulását, súlyos vágyakat, érzelmi éhséget stb. és az ilyen táplálkozási szokásokat követő emberek általános jólléte az általános népességhez képest (különösebb korlátozás nélkül étkeznek).