Vajon az izzadás miatt lefogy-e Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Akár fizikai, akár közepes vagy intenzív erőfeszítés közben, éjjel vagy nappal izzadunk. De vajon ez a bevezetett izzadási mechanizmus lehetővé teszi-e a fogyást, a fogyást? ?
Legyen tájékozott
Már arra voltunk kíváncsiak, hogy a vízivás segít-e a fogyásban vagy sem. De vajon izzadással történő elvesztése segít-e finomítani önmagát? A testmozgás során többet kell takarni, izzadni ?
Az izzadás miatt lefogysz ... a skálán
Ahogy Deborah Ohana, sportdietetikus és táplálkozási szakember elmondja, „az izzadással súlycsökkenést okozhat, de ez a szám nem sokat, vagy csak nagyon rövid távon jelent, mivel hidratáljuk és visszanyerjük súlyunkat. "Hélène Fournier, a Yoga Bikram tanára ezt megerősíti:" Téves azt mondani, hogy az izzadás miatt lefogysz, sokkal összetettebb ennél. ".
Mint Deborah Ohana kifejti, az izzadás 99% -ban víz, ásványi sókkal (nátrium-klorid, cink, réz, vas és ammónia), valamint tejsavval és húgysavval.
Nyilvánvaló, hogy ha például Bikram jógaórák előtt és után mérlegeli magát, amelyek során sokat izzad, akkor a skála súlya nem lesz azonos, mivel rengeteg vizet vesztett. De itt a vízvesztésről van szó, nem a zsírról! Tehát amint rehidrál (elengedhetetlen), ez a különbség eltűnik.
Valójában az izzadás nagyon jó dolog a testünk számára, sőt elengedhetetlen, de nem maga az izzadás okoz fogyást. Hélène Fournier leírja ezt a hőcserét, amely a test egyfajta természetes "légkondicionáló" rendszereként működik. A hőt a pórusokon keresztül kiürítik, ami segít a test belső hőmérsékletének szabályozásában.