Vajon az L-karnitin valóban lefogy-e az Optigura?
Az L-karnitin egy aminosav, amelyet a test természetesen termel a májban és a vesében, de csak kis mennyiségben.
Mi az L-karnitin ?
Metabolizálódik két másik aminosavból, úgynevezett lizinből és metioninból. Ezért érdekes lehet kiegészítéssel, de olyan ételekkel is ellátni, mint a hús (marhahús, baromfi, sertés stb.), Tejtermékek vagy akár a halak.
Az L-karnitin egy úgynevezett endogén molekula, amely részt vesz a zsírsavak metabolizmusában. Ez azt jelenti, hogy ez az aminosav segíthet a zsírsavláncok szállításában a mitokondriális mátrixba, lehetővé téve a sejteknek a zsír lebontását annak érdekében, hogy energiát nyerjenek a tárolt zsírraktárakból (1). Az aminosav neve előtt közvetlenül elhelyezett "L" forma azt jelenti, hogy a karnitin szerkezete megegyezik a test szintézisével.
Miért érdemes karnitint bevinni a testépítésbe a fogyás érdekében ?
A testépítésben a karnitin fogyasztása jótékony hatással lehet az alakra. Egy nemrégiben készült, japán alanyokon végzett 4 hetes vizsgálat azt mutatta, hogy az L-karnitin fogyasztó emberek átlagosan 1,3 cm-es derékméretet vesztettek a placebo kontroll csoporthoz képest (2). Az L-karnitin fogyasztása döntő szerepet játszik a sejtkárosodás megelőzésében, és kedvezően befolyásolja a fizikai megterhelés utáni gyógyulást. Ezért bizonyíték van az L-karnitin kiegészítés jótékony hatására az edzésben, a versenyben, de az intenzív edzés utáni gyógyulásban is (3).
Ezenkívül az L-karnitin egy aminosav, amely nagyon gyakori a zsírégető formulákban, és gyakran „zsírszállítónak” is nevezik. Így ez az aminosav a tárolt zsírtartalékokat használja fel energetikai célokra.
Az L-karnitin lúgosító hatású, amely segít megelőzni a merevséget és a fáradtság érzését. Az intenzív edzés során tejsav képződik, amely csökkentheti a teljesítményt és lassíthatja a gyógyulást. Az L-karnitin olyan pufferrendszerekkel rendelkezik, amelyek semlegesíthetik a tejsav hatásait, ezért mindezek a hatások lelassíthatják a haladást és a gyógyulást.