Vajon az úszás miatt lefogy a lapos hasi tipp

El akarja kezdeni az úszást, hogy lefogyjon és jól érezze magát? De vajon az úszás lefogy-e ?

Amit a tudományos kutatás mond: Videó válasz

Feliratkozás a csatornára
Youtube, hogy először megkapja azokat a videókat és azokat, amelyeket nem tesznek közzé ezen az oldalon.

Az alábbiakban megtalálja a videó átiratát, ha inkább a szöveget szeretné. azonban, Azt tanácsolom, hogy nézze meg a videót, érthetőbb lesz számodra.

Videó átirat:

Hé heyla # teamsoldat !

Javaslom, hogy néhány másodperc múlva nézze meg: "Vajon az úszás lefogy? »Ezt azonnal látjuk.

Tehát itt Al. Üdvözlünk! Tehát azonnal meglátjuk a ennek a videónak az ütemezése. Így közvetlenül arra a részre megy, amely érdekli. Tehát telefonon van előttem a menetrendem. Az első dolog, amit természetesen meglátunk, azonnal meglátjuk, hogy az úszás valóban lefogy-e vagy sem. Másodszor, meglátjuk, hogyan kell úszni, hogy lefogyjon, oké. Milyen mozgások, milyen gyakorlatok, milyen edzés ?

Harmadszor, egy rövid kérdés-válasz ülést tartunk. Bizonyos szempontból láttam, hogy néhány kérdés egy kicsit felmerül az interneten. Megbeszéljük: "Az úszás izomzatot épít? "Meglátjuk:" Az úszás miatt elveszíti a narancsbőrt? És végül meglátjuk, mennyit lehet veszíteni úszással, mennyit lehet veszíteni az első héten? Tehát azonnal megoldjuk az első kérdést.

Vajon az úszás lefogy ?

Nos, mielőtt elkezdem az első részt, meghívlak benneteket, hogy iratkozzatok fel a YouTube csatornára, ha ez a fajta téma érdekel. Javítsa az étel- és edzéskultúráját a zsírvesztés javítása érdekében. Egyszerűen iratkozzon fel.

Tehát kezdjük az 1. témával: "Az úszás valóban lefogy?" "Ez egy érdekes téma. Sokan kíváncsi, mert az úszás elég híres a fogyáshoz. Sok kalóriát éget el, amint látni fogjuk.

Személy szerint úszó quiche vagyok, Oké. Nem igazán érdekelt, mivel nem igazán tudok úszni. Ha akarod, elmentem a STAPS főiskolára, a sport főiskolára. És emlékszem akkoriban kötelező volt az úszás, ezért muszáj volt. És volt egy rész, ahol volt a quiche klán, ahol 4, 5 évesek voltunk, és rosszak voltunk. A klán része voltam. Tehát egy Yves nevű barátommal voltam együtt, ha úgy néz ki, felismeri önmagát.

És ott voltunk, és megpróbáltunk úszni, amikor sportiskolán voltunk. Valóban elég magas színvonal volt. Volt, aki klubokban volt, és elég profi, mi.

És ott próbáltunk harcolni néhány pillanatnyi mellúszásért vagy mászásért. Nos, nem próbáltuk kideríteni, hogy az úszás miatt akkor lefogyott-e. Különben is, tessék. Tehát már az első dolog, amit megvizsgálunk, hogy megtudjuk, hogy az úszás lefogy ? Ez az úszási tevékenység által generált kalóriakiadás, az úszás ténye.

Ha nyugodtan úszik, akkor a kalóriakiadása plusz vagy mínusz 400 kcal óránként, Oké. Másrészről, ha valóban speciális és intenzívebb edzésed van, ha esetleg a klubnál vagy egy bizonyos szinten vagy, akkor kalóriakiadásod nő. akár 900 kcal. Tehát, ami egyáltalán nem rossz egy sport számára.

Ezenkívül tudnia kell, hogy az úszás érdekes EPOC hatású fizikai tevékenység.

Mit mondanak a tudományos tanulmányok ?

Az úszás miatt lefogy? Mit mond a tudományos kutatás ?

Ha erre a tényre alapozzuk, egyértelműen kijelenthetjük, hogy az úszás ennek ellenére segít a fogyásban, Elmentem konzultálni a tudományos tanulmányokkals annak érdekében, hogy lássuk, az úszás miatt a gyomor lefogy? Első pillantásra azt mondjuk magunknak, hogy az úszás olyan sportág, amely lehetővé teszi a gyors fogyást, de ezt igazolják? és két nagyon érdekes tanulmányt találtam az úszásról. Tehát ebben az első tanulmányban egy olyan embercsoportot vittünk el, akiket heti három alkalommal 45 percet úsztak 10 héten át.

Ezeknek az embereknek nem voltak korlátozó étrendjeik, nem voltak egyensúlyban az élelmiszerek, csak a szokásos módon végezték a diétát. Úgy ettek, ahogy akartak, és ezen kívül megtették az úszásukat. Végül, találd ki, mi történt e 10 hét után, emberek, akik ezt a rövid programot végezték, nem szenvedtek jelentős fogyást. Második tanulmány arról, hogy az úszás miatt nem fogy-e le és szigorúan ugyanaz, az emberek 60 percet úsztak. És végül nulla súlycsökkenés.

Tehát az első dolog, amit elmond magának, az hogyan lehetséges, hogy egy olyan tevékenység, amely kalóriát éget, az úszáson kívül, amelyről ismert, hogy lefogy, nem okoz súlycsökkenést? Az úszás végül lefogy? Tehát ennek megmagyarázására különböző lehetőségek vannak. Szóval utcát váltottam, hogy elmagyarázzam ezt neked. Valójában ezekben a tanulmányokban, különösképpen, észrevették, hogy az úszók étvágya megnőtt. Többet ettek, ezért magasabb a kalóriabevitelük, mint azoknak, akik nem úsztak. A tudományos tanulmányt ott helyezem el a bal oldalamon.

Hogyan kell úszni a fogyás érdekében? Tanács