Valamikor ... a természetes súlyú történet - Aneb
Ott van a tényleges súly,
Van a kívánt súly,
Van egy egészséges súly,
és ott van a természetes súly.
Sokan keresik a BMI-t (testtömeg-index), hogy megtudják, mennyi az egészséges testsúlyuk. A BMI egy index, amelyet az egyén súlyának és magasságának arányának kiszámításához használnak. Ennek az indexnek az egyik fontos hibája, hogy nem veszi figyelembe az ember csontszerkezetét vagy izomtömegét, ami a súlyról szóló két nagyon fontos tényező. Így egy ideje az egészségügyi szakemberek elhagyták ezt az indexet, hogy a természetes súlyra összpontosítsanak.
A természetes súly képviseli a mi súlyunkat. Aki diétázás nélkül, korlátozások nélkül és a fizikai és szellemi formában maradáshoz szükséges testmozgással stabilizálódik. Ez az a súly, amelynél testünk jól érzi magát. Bármit is teszünk, a kívánt súly elérése érdekében folytatott eszeveszett erőfeszítéseink után mindig az ő felelőssége.
A természetes visszatért a vágtába, azt mondják ...
A súlyra vonatkozó aggodalmak a terápiában gyakran visszatérő kérdéshez vezetnek: mit „együnk”? A válaszom mindig ugyanaz. Néhány hét múlva az egyszerű mosoly lehetővé teszi, hogy az ügyfelek maguk válaszolhassanak: "amit akarok, igazad van". És phew! milyen megkönnyebbülés enni, amit akarsz! Ezt nevezzük szenzoros éhségünk kielégítésére. Észrevetted, hogy csak a fizikai éhség kielégítése gyakran nem elég? Hogy az étkezés után is "éhesek" vagyunk ?
Azt mondjuk magunknak, hogy nem lehet. „Normális” adagot ettünk, ezért jóllakottnak kell lennünk. Mégis éhesek vagyunk? Igen ! Még mindig „érzékien” éhesek vagyunk. Ízlésünk nem elégedett meg, ami azt a hamis benyomást kelti bennünk, hogy nem vagyunk elégedettek. Valójában ez nem hamis benyomás; nem elégítettük ki az ízlésünket.