Válasszon ropogós, magas rosttartalmú granolát reggelire - GymBeam Blog

Ropogós, egészséges és gazdag rostforrás, A Granola ideális választás a fitnesz reggeli. Amellett, hogy jóllakottság érzetet ad neked, ez is ad neked a szükséges energiaadag egész napra. Próbáld ezt házi granola recept amelyet bárki elkészíthet. Feltétlenül értékelni fogja a finom ízt és a ropogós textúrát.

ropogós

Recept ropogós granolához reggelire

összetevők:

  • 75 g pehely
  • 55 g quinoa pehely
  • 20 g kókuszolaj
  • Egy marék mogyoró
  • Egy marék kesudió
  • 3 teáskanál mogyoróvaj
  • 3 teáskanál nyers kakaó
  • 2 teáskanál agave szirup

Az elkészítés módja:

Egy nagy tálban keverd össze cékla pehely, quinoa, kókuszolaj, őrölt mogyoró, mogyoróvaj, kakaó és agavé szirup. Mindezek az összetevők keverd össze nagyon jól, tedd őket a serpenyőbe, és süsd meg 20 perc hőmérsékleten 180 ° C-on az első 10 perc után még egyszer keverjük mindkét oldalon sütni.Ha kész, vegye ki a sütőből és forrón tálalja. Jó étvágyat!