Valentin Bosioc táplálkozási szakember, a diétáról, a szteroidokról, a testépítésről
Milyen áldozatokat hoznak a romantikák a szépség érdekében? Ajakfeltöltés - Dr. Ina Isac
Kerülje el, hogy ezt menyasszonynak mondja az esküvője napján!
- Kedvenc edzés
- A tökéletes has felé vezető út
- Mit gondolsz a szteroidokról?
- Milyen tanácsot adna az edzőtermet kezdő kezdőknek?
- Milyen kiegészítőket használ a Valentin Bosioc (ha használják)?
- testépítés
- Hogyan néz ki Valentin Bosioc étrendje?
- Valentin Bosioc idegesítő
- élelmezéstudomány
- Valentin Bosioc táplálkozási szakember a diétáról - a szteroidokról - a testépítésről
- Rezsim
- előszoba
- szteroidok
- Valentin Bosioc
- Valentin Bosioc abs
- Valentin Bosioc, aki a fitnesz/testépítés sikerének kulcsa
- Valentin Bosioc milyen kardiót gyakorol?
- Valentin Bosioc, mi a véleményed, amikor befejezed a gyakorlat utolsó ismétlését?
táplálkozási szakember Valentin Bosioc diétával, testépítéssel, szteroidokkal és egyebekkel kapcsolatos kérdésekre válaszolt. Hagyjuk, hogy felfedezze őket alább.
1. Valentin Bosioc, mikor és hogyan kezdtél el először edzeni?
14 évesen léptem be először egy edzőterembe, és azóta sem vagyok kint:)). Nos, rengeteg sportot kipróbáltam/gyakoroltam, ezek egy részét félig teljesítményszintre emeltem. Minden sportágból elvettem, amire szükségem volt, hogy jól érezzem magam.
2. Milyen hibákat követett el kezdőként?
Minden kezdő sok hibát követ el. Aki azt állítja, hogy nem téved, az képmutató és hazug. Például átéltem azt az időszakot, hogy "nagy akarok lenni", és rengeteg vadat húztam, amíg szögletes lettem. Túl nagy voltam! Abban a pillanatban úgy döntöttem, hogy más utat kell választanom, és tennem kell valamit azért, hogy elsősorban egészséges legyek.
3. Meséljen valamit a facebook oldaláról, mit várhatnak az emberek ott találni? De a webhelyéről valentinbosioc.com?
Saját facebook oldalam (Valentin Bosioc Sport) egy romániai személyi edző első oldala, amelyet a Facebook hivatalosan is igazolt. Az oldalon a világ minden tájáról származó emberekkel tartom a kapcsolatot. Vannak olyan ügyfeleim, akikkel kivételes eredményeket érek el az ország és a világ minden tájáról (USA, Egyesült Királyság, Kanada, Ausztria, Dubai, Ausztrália, Thaiföld, Csehország stb. - Még nem értem el az oroszokat, de még nem késő:))). A facebook oldalamon (Valentin Bosioc Sport) mindig talál érdekes dolgokat, inspiráló és motiváló idézeteket, tippeket és trükköket, és egy különlegességet: reggeli edzés - a hét minden napján, 9.00 körül, könnyű és gyors edzést talál, amely tökéletes a munka előtt, energikusan kezdje a napot.
Tovább ValentinBosioc.com évek óta a munkám. Itt számos cikket talál arról, amit a WELLNESS kultúra jelent. Számos tippet talál az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről, az étrendekről, az egészséges receptekről, a természetes és minőségi kiegészítőkről. Továbbá ValentinBosioc.com rengeteg tanácsot talál a sporttal, az edzéssel kapcsolatban. Megtalálja a klasszikus edzéseket, megtalálja a fotó/videó oktatóanyagokat, az áramköröket. Tovább ValentinBosioc.com kérdéseket és válaszokat talál, tájékozott egészségügyi tanácsokat és dokumentált cikkeket talál. Biztosan állíthatom Valentin Bosioc.ezzel a WELLNESS virtuális könyvtárral. Egy egész közösség gyűlt össze az oldal körül, több száz embernek segítettem csak a hozzáféréssel.
4. Valentin Bosioc, ami a fitnesz/testépítés sikerének kulcsa?
Nem hiszem, hogy ez egy konkrét minta a siker kulcsához. Azt hiszem, folytatnia kell a jó munkát, alázatosnak kell maradnia és keményen kell dolgoznia. A fitneszben nincsenek parancsikonok. A fitnesz/testépítés véleményem szerint rendkívül szubjektív sport. Minden edző, minden sportoló ad neked néhány tanácsot, azt fogja mondani, hogy jó az egyik vagy a másik elvégzése. Az biztos, hogy mindig motiváltnak és elkötelezettnek kell lenned, türelemmel és kitartással kell rendelkezned, és biztosan megjelennek az eredmények.
5. Milyen tanácsokat adna az edzőtermet kezdő kezdőknek?
Ne higgy az ipar összes mítoszának. Ne higgyen az egyszerű módszerben (szteroidok, csodatabletták, forradalmi programok). Azelőtt rendkívül jól dokumentálja magát, és hatékonyan, intelligensen és fejjel edz.
6. Hallgat zenét edzés közben? Ha igen, milyen zene?
Mindig zenét hallgatok, amikor edzek. Általában HipHop/Rap, de ez nagyban függ az aznapi hangulatomtól. Néha Rockot, Metal-ot hallgatok, máskor még a DubStep-et vagy az Electronic-t. De mindig fülhallgató van a fülemben. Segít összpontosítanom, és semmi sem vonja el a figyelmemet.
7. Mit gondol, amikor befejezi a gyakorlat utolsó ismétlését?
Semmi különös. A képzés során összpontosítok, és figyelek arra, hogy mit kell tennem.
8. Valentin Bosioc, milyen kardió gyakorlatok?
Régóta nem rajongok a klasszikus kardio edzésért (zenekar, kerékpár, stepper). Vagy futok a szabadban, vagy otthon vagy az edzőteremben edzek, de egy különlegesebb kardiót csinálok, amelyet az FBI (FullBodyIgnition) által kidolgozott edzéskoncepcióból vettem át. 45-60 perces FBI munkamenetben akár 1000 kalóriát is megégethet. Ez a forradalmi edzéskoncepció segít a plusz kilók leadásában, a hangosításban, az izomtömeg növelésében, az erő, a sebesség és az állóképesség növelésében. A képzést kifejezetten úgy alakították ki, hogy 100% -ban testre szabható legyen, kezdőknek és haladóknak egyaránt. Lányoknak és fiúknak egyaránt. Beltéren és szabadban egyaránt. Egyedül és csoportosan egyaránt.
Valentin Bosioc táplálkozási szakember a testépítésről és a szteroidokról
Mint mondtam, ilyen kardiózást folytatok, ezt az edzéskoncepciót inspirálva. Lényege a HIIT elv. De ez egy módosított HIIT, adaptálva, Tabatával kombinálva:).
9. Hogyan néz ki a heti edzésed?
Az utóbbi időben nem tartom magam a heti edzéshez, a rendkívül korlátozott idő miatt. Minden tőlem telhetőt megteszek azért, hogy hetente legalább háromszor eljussak az edzőterembe. Már nem szoktam menetrend szerint menni ... Ha nincs elég időm, körpálya edzést tartok. Amikor lesz időm, szupersztárokba járok. Nem tartózkodok 45 percnél tovább az edzőteremben, tekintet nélkül a napra/edzésre. Van olyan időszakom, amikor egy hónapos klasszikus, rendszeres edzést folytatok, csoportokban (lábak, mellkas + has, hát + váll + trapéz, karok), és vannak időszakok, amikor nem érek hozzá az eszközökhöz, és sokat foglalkozom a funkcionális funkcióval.
10. Hogyan néz ki az étrendje? Valentin Bosioc?
Nehéz megmagyarázni:). Bár szakképzett táplálkozási szakember vagyok, nem követem a szigorú diétákat, hacsak nem igazán van szükség rájuk. Általában házilag készített ételeket eszem, a piacról vásárolt ételeket. Az ECO/BIO ételeket sem rajongom, mert sajnos nagyon sokba kerül, nem könnyű megtalálni őket, és nem is 100% -ban tanúsítottak. De a lehető legtermészetesebben és kiegyensúlyozottabban étkezem, nem közelítem meg a gyorsételeket/a gyorsételeket. Érdekel a kalóriák és a makrotápanyagok száma, de nem rajongok rájuk. Pont azért, mert inkább életmódot alakítottam ki, mint diétát, alkalmanként megengedem magamnak a csalási napokat:).
Az biztos, hogy aki bocsánatot kér/vádol:)). Nagyon könnyű kiegyensúlyozottan és egészségesen étkezni, csak egy kis önfegyelemmel kell rendelkeznie, ismernie kell a táplálkozással kapcsolatos alapvető dolgokat, és különösen azt, hogy miként kell elolvasni a boltban a címkét.
11. Kik a kedvenc testépítőid? De a fitnesz modelljeid?
Nem hiszem, hogy vannak kedvenc testépítőim. Természetesen a testépítés területén senki sem tudja kihívni Arnold Schwarzeneggert. Véleményem szerint ő ennek a sportnak az apja. Nem szeretem az "új típusú" testépítőket. Túl nagyok az ízlésemhez, túl deformálódtak. A fitnesz modellek új generációjától nagyra értékelem Lazar Angelovot ... Még sok olyan csaj van, akit szeretek, például Vanessa Tib. Szeretem az összes sportág sportolóit. Bolt az ő munkája, Bruce Lee egyedülálló, Dwayne "The Rock" Johnson egyike azon kevés "óriásoknak", akiket szeretek, Frank Medrano egy másik srác, akit szeretek, Jason Statham nagyon rendben van…
12. Milyen kiegészítőket használ (ha használ) Valentin Bosioc?
Valentin Bosioc a diétáról, a testépítésről és a szteroidokról.
A románokat általában félrevezetik, és mindenféle vacakot rendelnek, anélkül, hogy tudnák, mire használják őket. Azt tanácsolom mindenkinek, aki étrend-kiegészítőket keres, kérdezze meg tőlem. Felajánlhatok ilyen irányú tanácsadást, és ajánlani tudok bizonyos márkákat és termékeket, azok céljától és céljától függően.
13. Mit gondol szteroidok?
Én személy szerint soha nem volt kísértés, hogy használjam, és nem is fogom használni. Nem szeretem ezt a témát éppen a beszélgetőtársak ismeretlensége miatt megvitatni. Sokan nem tesznek különbséget a kiegészítők és szteroidok, még többen vannak, akik nem értik, hogy mik ezek a kiegészítők stb. Mint mondtam, a vita végtelen ...
Mindenki választja, mit kezdjen a saját életével és egészségével. Mindenki a saját útját választja, és eldönti, hogy választja-e a parancsikont. Mindig az egészséget választom!
14. Mi a három fő tipp, amit adna egy kezdőnek, aki tökéletes hasra vágyik?
Ohooo, tippek, mítoszok és beszélgetések a hasról. Itt vagy a területemen. Minderről hosszasan beszélgettünk az "Út a tökéletes has felé" című könyvben. Szűkítsünk le magam 3 tippre:
- Nem lesz tökéletes hasa, így több ezer hasizma lesz
- Az ételek és a pihenés elengedhetetlen
- Az egész test edzése számít.
Többet megtalál az "Út a tökéletes hashoz" c. Részben, amelyet melegen ajánlok.
15. Milyen jövőbeli tervei vannak?
Jelenleg arra koncentrálok, amit örömmel csinálok: segítek az embereknek, egészséget adok nekik. Létrehoztam azt a speciális képzési koncepciót, több száz embernek segítettem, hírességekkel dolgozom és még sok más. Személyi edzői szolgáltatásokat kínálok online és offline egyaránt, az irodában, otthon, az edzőteremben, a szabadban ... bárhol. Személyi edzés, személyre szabott étrend, wellness bemutatók, szemináriumok a sportról és a táplálkozásról, vállalati megoldások, csapatépítés, boot tábor.
Remélem, hogy a jövőben képes leszek megnyitni saját fitneszstúdiómat, hogy kedvem szerint felszerelhessem és népszerűsítsem azt, ami igazán fontos: az egészséget. Emellett jelenleg folyamatos tanulási helyzetben vagyok, mindig olvasok, tájékoztatom magam, fizetem a webes szemináriumokat és konferenciákat, mindig frissítem magam, hogy lépést tarthassak mindennel, ami a fitneszben/wellnessben mozog.
16. Hogyan maradhat motivált?
Még ha közhelynek is tűnik, az emberek motiválnak. Rajongóim és ügyfeleim motiválnak. Ha sikerül nap mint nap segíteni valakinek, és kiváló eredményeket és pozitív visszajelzéseket látok, ez állva tart és arra késztet, hogy egyre jobbá váljak. Rendkívül keményen dolgozom, de megéri!
17. Mi a leggyakoribb kérdés, amelyet a hivatalos Facebook-oldalon kap?
Naponta több száz üzenetet kapok minden kommunikációs csatornán (facebook, twitter, youtube, instagram, pinterest, linkedin, site) ... A kérdések sokfélék és sok témával foglalkoznak. De a legtöbb a kiegészítőkről, a táplálkozásról és az edzésről szól.
18. Valentin Bosioc, ami a kedvenc edzésed?
A kedvenc edzés a KÉPZÉS TETT:). Nincs kedvenc edzésem, de inkább edzek, amikor csak lehetőségem nyílik rá.
19. Kedvenc mondás?
Minden jó, növekedés!
20. Legyen egy utolsó tipp az olvasók számára?
Köszönjük, hogy van türelmed mindent elolvasni, motivált maradni, mindig tanulni, dokumentálni magad, edzeni a fejeddel, kiegyensúlyozottan és egészségesen enni, és ne felejtsd el: AZ EGÉSZSÉG ELSŐ HELYEN!
Ha táplálkozási tanácsokra, wellness tippekre vagy bármi másra van szüksége a fitnesz/wellness/egészségiparral kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot velem, és mi jót fogunk tenni.!