Valerian előnyei és mellékhatásai
A valerian gyógyító célú felhasználása évezredekre nyúlik vissza, de ennek a növénynek a felhasználási módja az idők során különböző változásokon ment keresztül. Manapság csak a valerian gyökerét használják gyógyító szerekben, a növény más részein nem.
Leggyakrabban a valerian gyökerét használják az álmatlanság kezelésére, és a legújabb kutatások ezen a területen megerősítették a valerian nyugtató hatását. A tudósok úgy vélik, hogy a valerian terápiás hatásai a GABA (n.r. gamma-amniosavsav) jelenlétének köszönhetők, amely fontos központi gátló neurotranszmitter. A GABA jótékony hatással van a szorongás kezelésére, és bizonyos szorongásoldó gyógyszerek, mint például a Xanax vagy a Valium, úgy működnek, hogy növelik a GABA szekrécióját az agyban, hasonlóan működnek, mint a valerian, de számos nemkívánatos mellékhatással járnak, többek között a zsibbadás, sőt a függőség érzése.
A valerian tulajdonságai és előnyei
Az álmatlanság kezelése - az alváshiány közvetlen hatással van az életminőségre, az altatók pedig különféle mellékhatásokat okoznak, például függőséget vagy képtelenek korán reggel felébredni. Ezért a valerian hatékony és egyben természetes megoldás az álmatlanság kezelésére. A valerian tulajdonságainak kutatása folyamatosan zajlik, és a tudósok megpróbálják kideríteni, hogy a valerian hogyan hat az agyra, álmosságot kiváltva. Egy dolog azonban biztos: a valerian különösen hatásos természetes altatóként.
Enyhíti a szorongás tüneteit - A szorongás napjainkban egyre gyakoribb mentális rendellenesség, amelyet gyakran a mozgalmas életmód okoz, kifejezetten annak a környezetnek, amelyben élünk, de mély trauma is kiválthatja. A szorongás mélyen befolyásolja a beteg életét, néha megakadályozza a szokásos rutin végrehajtásában, kognitív-viselkedési terápiával, de szorongásoldókon és antidepresszánsokon alapuló gyógyszeres kezeléssel is kezelhető. A szakterület számos szakértője azonban azt állítja, hogy a valerianus gyökérnek jótékony hatása lehet ebben a tekintetben, csökkentve a szorongás okozta érzéseket az agyban a megnövekedett GABA szint miatt. Számos tanulmány megerősíti a valerianus gyökér és a citromfű kombinációjának jótékony hatásait, amikor homeopátiás megközelítésről van szó a szorongás kezelésében.
Hatékony nyugtató hatása van - mivel a szorongás gyógymódja és képes csökkenteni a specifikus tüneteket, a valerianus gyökere enyhe nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és bizonyos feszült helyzetekben az érzelmek megnyugtatására használható.
Hatékony gyógymód a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) kezelésében - Az obszesszív-kényszeres rendellenesség, röviden OCD, tartós gondolatokkal, ötletekkel és impulzusokkal nyilvánul meg, amelyek szorongást, valamint ismétlődő magatartást eredményeznek a szorongás csökkentésére. A kutatók figyelték a valerian hatását erre a szindrómára, és ily módon megerősítették, hogy a valerian gyökér hatékonyan enyhíti a rögeszmés-kényszeres rendellenességeket, csökkenti a tünetek intenzitását és így megkönnyíti a betegek életét.
Csökkenti a görcsöket és a hasi kellemetlenségeket - A valeriant hasi és méhgörcsök kezelésére is használják, mert görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatása van 1. A valerian gyökerét sok nő használja a premenstruációs szindróma, de a menstruációs fájdalom enyhítésére is.
Enyhíti a fejfájást és a migrént - a migrén olyan tünetekkel jár, mint émelygés, hányás, fényérzékenység, de szédülés és álmatlanság is. Bár a valerian migrénre és fejfájásra gyakorolt pozitív hatásait tudományosan nem erősítették meg, sok migrénnel diagnosztizált beteg valerianus gyökeret alkalmaz a fejfájás megelőzésére.
Hogyan fogyasszuk a valerianus gyökerét
Először is, ha a valerianus gyökerét terápiás tulajdonságai miatt fogja használni, akkor ajánlott először konzultálnia orvosával. A valerian teák, kapszulák, tabletták és por formájában található meg. Válassza ki az életmódjának legmegfelelőbb lehetőséget. Például, ha megszokta, hogy turmixokat és friss gyümölcsleveket készítsen a facsaróban, választhat egy porszerű terméket, amelyet tejbe keverhet, egy teáskanál mézzel, egy kevés fahéjjal vagy néhány darab cukrozott füge mellett. . A por feloldható teaban is, de ajánlott nyugtató tulajdonsággal nem rendelkező teát használni, például levendulát vagy kamillát, mert fennáll a túlevés veszélye, amely leggyakrabban nagyon későn ébred, és a javasolt időpontban lehetetlen felébredni. akár riadóval. A levendulaport azoknak is ajánlják, akiknek nehezen nyeli a tablettákat.
A kapszula valerian-kiegészítők valószínűleg a legkényelmesebb fogyasztási formák. Bárhová magával viheti őket, és csak egy pohár vízre van szüksége. Ehelyett ügyeljen a betegtájékoztatóban szereplő ajánlott adagra és az időintervallumra, amelyben a kiegészítőt szedi. Ha szorongásos rohamoktól szenved, a nap bármely szakában bevehető egy valerian kapszula, de ha csak egy kicsit szeretne pihenni, akkor inkább várjon estig, mert a valerian enyhe letargia érzetet kelthet. ami megakadályozhatja a munkád folytatását.
A termék formájától függetlenül mindenképpen vásároljon akkreditált terméket egy jól ismert vállalattól, hogy élvezhesse a minőségi termék előnyeit.
A valerian mellékhatásai
A valerian egy növény, amelyet a szakemberek biztonságosnak tekintenek, mellékhatások nélkül, amelyek veszélyeztethetik az egyén egészségét, mindaddig, amíg az orvos által ajánlott mennyiségben vagy a betegtájékoztatóban feltüntetett mértékben használják. Ezenkívül a fogyasztási időszak sokat számít ebben a tekintetben, ezért a valerian-kiegészítőket korlátozott ideig (legfeljebb 28 vagy 30 napig) szedik, a függőség elkerülése érdekében.
Bizonyos esetekben, leggyakrabban nem megfelelő módon történő alkalmazás esetén a valerian bizonyos mellékhatásokat okozhat, amelyek fejfájással, irritációval, álmatlansággal, apátiával, a különböző tevékenységekhez szükséges energiahiányokkal, álmossággal jelentkeznek. Súlyos túladagolás esetén a valerian mellékhatásai: hányinger és hányás, súlyos gyomorfájdalom, súlyos fejfájás, általános rossz közérzet. Ilyen esetekben ajánlott sok folyadékot fogyasztani és pihenni az ágyban.