Valerian, galagonya, ispaghul
Valerian szirma látható pásztázó elektronmikroszkóp alatt, 600-szoros nagyítással.
A 10 gyógynövény és hatásuk.
Valerian: nyugtató az altató káros hatásai nélkül
A valeriannak tulajdonított összes erény közül (még egy szerelmi bájital is megkapta ...) van egy, amelyet ma felismernek: nyugtató ereje, mint a klasszikus altatók. Így az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) elismeri a Valeriana officinalist "megalapozott orvosi alkalmazásnak" a kisebb alvászavarok és idegi feszültség enyhítésében. Egy 16 vizsgálatot és több mint 1000 beteget tartalmazó meta-elemzés 2006-ban kimutatta, hogy ez a növény az alvás minőségének valódi javulását és az elalváshoz szükséges idő észrevehető rövidülését teszi lehetővé. A placebóval összehasonlítva csaknem megkétszerezte a jobb alvás esélyét !
De a valerian nagy erőssége a hozzá társítható mellékhatások virtuális hiánya. Amikor a betegeket arra kérték, írják le, hogy érzik magukat ébredéskor, beleértve azt is, hogy problémái vannak-e álmossággal, nem találtak észrevehető különbséget a placebo és a valerian között.
KÉT CÉLZOTT NEUROTRANSMITTER
Ha ez a pont annyira fontos, az az, hogy a hagyományos altatók (főleg benzodiazepinek) ellen a mellékhatások a legfőbb panaszok. Felírása felbecsülhetetlen lehet, de használatuk korántsem triviális. Ezen gyógyszerek némelyike egyensúlyi zavarokhoz vagy álmosság-problémákhoz vezet a nap folyamán, nem beszélve a függőség kockázatáról a hosszan tartó használat esetén. Valeriannal egyik sem.