Valérie Orsoni, a LeBootcamp módszer - Karcsúsító jólét
A Bootcamp, karcsúsító program kiadása alkalmával interjút készítettünk Valérie Orsonival. Korábbi hírességek edzője létrehozta a híres online edzői oldalt, a LeBootcampot.
Maxi: Ön egy régi kör lenne, aki jól ismeri a jojó hatásokat ?
Valérie Orsoni: Igen, régi körben valóban teszteltem 42 rezsim, mind ugyanolyan hatástalan, évekig lefogytam, majd visszanyertem a súlyomat, mielőtt elvégeztem a saját táplálkozási kutatásomat, és nagy nevekkel vettem körül magam ezen a területen, hogy megtaláljam a megfelelő módszert.
Maxi: Hogyan határoznád meg a jó étrendet? ?
V.O: Nem szeretek "diétáról" beszélni, számomra mindenekelőtt az életfilozófiát kell elfogadni, amelynek kombinálnia kell a táplálkozást, a könnyű fitneszet, a motivációt és a stressz és az alvás kezelését. Csak teljes és szigorú megközelítés, ahogyan azt javasoljuk LeBootcamp, hosszú távú fogyáshoz vezethet.
A nélkülözés érzésének elkerülése érdekében semmilyen ételt nem szabad betiltani. Nem szabad kizárni egyetlen élelmiszercsoportot sem, beleértve a csokoládét vagy az édességet, bár egyesek kevésbé ajánlottak, mint mások. Az is fontos, hogy továbbra is szórakozzunk az asztalnál, ezért sok ínyenc receptet kínálunk a módszeremben, hogy megosszam őket a családdal és a barátokkal.
Maxi: Hogyan jött az ötlet a Bootcamp létrehozására? ?
V.O: Miután sok étrendet kipróbáltam (42-et!), Elkezdtem saját kutatásokat végezni (a túlsúlyos apám segítette) a táplálkozásról, a fitneszről és a motivációs technikákról. Én aztán elkezdtem fogyni, egészséges és fenntartható módon ... először. Évekkel később, amikor felkértek, hogy osszam meg technikámat, úgy döntöttem, hogy idővel egészséges, komoly, kapzsi és hatékony programon keresztül strukturálom tudásomat. Körülvettem magam egy nemzetközileg elismert emberekből álló tudományos bizottsággal, David Katz-tól (a Yale Egyetem táplálkozási egységének igazgatója) Howard Hackig (a Stanfordi Egyetem gasztroenterológiai vezetője), hogy felállítsam módszeremet, amelyet bizonyos személyiségek számára elkezdtem javasolni.
Maxi: Méregtelenítés, támadás, egyensúly, emlékeztető ... Összefoglalná a Bootcamp, karcsúsító programban bemutatott módszerének 4 fázisát ?
V.O: 1. A DETOX fázis: tisztítsa meg a testét; 15 napig tart.
A Detox lehetővé teszi a fogyás gyors és hatékony megkezdését az első napoktól kezdve. Két héten keresztül ez az első szakasz integrálja a Top 10 méregtelenítő ételeket a kiegyensúlyozott menükbe, amelynek célja a szervezet maximális antioxidánsok biztosítása, a toxinok eltávolítása és több energia biztosítása. Ugyanakkor kezdje el a fizikai aktivitást a LeBootCamp szakembereink tanácsával.
Eredmények: Az első kilók gyorsan és egyszerűen elmúlnak, az energia megvan, a bőr visszanyeri ragyogását és tisztaságát. Megtanult koncepció: méregtelenítés.
2. A TÁMADÁS fázis: elveszíti a kilót. Ez a második szakasz addig tart, ameddig szükséged van rá, amíg a leadandó súly 75% -át el nem veszítette.
Az Attack szakasz az ínyenc recepteknek köszönhetően kiegyensúlyozott és változatos menükbe integrálódik az új ízek és ételek a tányérokon. Minden héten keressen 1 TurboDetox napot (JTD), amely segít az új méreganyagok eltávolításában és a könnyebb fogyásban. Kialakítja az egészséges életmódot és megtanulja, hogyan kell egyensúlyba hozni az étkezéseket. A fogyás és a motiváció ott lesz, ami segít elérni az ideális súlyt.
Eredmények: A kemény fontokat megcélozzák, megtámadják és megszüntetik; a leadandó súly 75% -át elveszítette, a narancsbőröd jórészt kisimult, tested tónusú. Megtanult koncepció: glikémiás terhelés és hatása a fogyásra.
3. A MÉRLEG szakasz: soha nem nyerni vissza. Ez a program többi része.
Megtanulja, hogy saját kiegyensúlyozott menüt készítsen, amikor olyan változatos helyzetekkel szembesül, mint az éttermekbe, partikra, büféestekre, családi vagy üzleti útra szóló meghívások stb. Miután lefogyott az utolsó néhány font, a súlya önmagában stabilizálódik a legújabb tippekkel, amelyeket megosztok veletek. A fizikai aktivitás az életed részévé válik, mire kezeled a fennmaradó problémás területeket. Tudni fogja, hogyan lehet elkerülni a táplálkozási hibákat és a divatos diéták buktatóit. Folytatja a heti Turbo Detox napot. Ezután készen áll arra, hogy önállóan folytassa ezt az új egészséges életmódot, és ami a legfontosabb: nem fogja visszanyerni a leadott kilókat. !