Valérie Orsoni ajánlása méregtelenítő étrendhez
Valérie Orsoni az egyik legelismertebb fitnesz/táplálkozási edző Franciaországban és az Egyesült Államokban, tanácsokat ad nekünk a szervezet méregtelenítésére egész évben.
Üzleti O nők: Mi a méregtelenítő táplálék?
A méregtelenítő táplálkozás olyan étrend, amely lehetővé teszi bizonyos természetes méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek segítségét, hogy a szervezet megtisztuljon, és felszabadítsa és eltávolítsa a tárolt méreganyagokat, mert túlterheltek ahhoz, hogy képesek legyenek eltávolítani őket. Valerie Orsoni
Néhány alapelve van:
Méregtelenítünk napi 5 méregtelenítő étellel.
Kerüljük a vörös húst, tejtermékeket, tojást, gazdag szószokat, cukros termékeket, nehezen emészthető ételeket, glutént, élesztőt (kerüljük az azt tartalmazó termékeket, és házi receptekben sütőporral vagy szódabikarbónával helyettesítjük).
Üzleti O nők: Melyek a toxinszekréció fő tényezői a testünkben ?
Élelmiszerekben (peszticidek, higany, vegyi anyagok, glükóz-fruktóz szirup, mesterséges édesítőszerek, adalékanyagok; színezékek, fokozók, tartósítószerek stb.) Szennyezés, stressz és kozmetikumok.
Üzleti O nők: Melyek a méregtelenítő ételek par excellence?
Hajdina: gluténmentes, oldható rostokban gazdag, alacsony glikémiás indexű, gazdag vitaminokban és nyomelemekben, gazdag flavonoidokban, rutinban. Úgy gondolják, hogy a rutinnak gyulladáscsökkentő hatása van, izomlazítóként működik, és csökkentheti mind a vénás, mind az artériás erek törékenységét. Gazdag fenolsavakban, erőteljes antioxidánsok, amelyeket a főzés és a lisztté változtatás nem változtat. Antioxidáns szerepük miatt a fenolsavak segíthetnek megelőzni bizonyos rákos megbetegedéseket és a szív- és érrendszeri betegségeket.
Alma: C-vitamint és kvercetint tartalmaz. A kvercetin egy flavonoid, egy a sok pigment közül, amely színt ad a gyümölcsöknek, zöldségeknek és a gyógynövényeknek. Az alma pektin egy oldható rost, amely a vastagbélben nehézfémekkel (higany, ólom) kötődik, és megkönnyíti azok eltávolítását.
Az articsóka: növeli az epe termelését. Az epe egyik feladata a méreganyagok szállítása a belekbe, ahol azok ki tudnak ürülni.
A banán: Ez egy fantasztikus káliumforrás, amely segít a test folyadékszintjének szabályozásában, és ezáltal megakadályozza a víz visszatartását.
Az ügyvéd: glutationot tartalmaz, amely kiváló szabadgyökök elleni szer. A glutation a zsírban tárolt méreganyagokat vízzé oldható és ezért könnyen ürülõ toxinokká alakítja.
Cékla: két erős hatóanyagot, metionint és betanint tartalmaz. A metionin segíti a testet a hulladékok tisztításában, a betanin pedig a májat a zsírsavak metabolizálásában.