Vállfájás csoda nő

Klinikai kép

A vállfájás meghatározása, okai és tünetei

Vállfájdalom kezelése

Az akut vállfájdalom enyhítése érdekében hideg csomagot (gyógyszertár, kb. 2,50 euró) csomagolhat egy kendőbe, és a csomagot a vállára helyezheti tíz percre. Ezután vegye ki a zsákot, amíg a bőr ismét felmelegedett, és ismételje meg a folyamatot. A hideg serkenti az anyagcserét, a bursa megduzzad. Ezenkívül gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókat (például az ibuprofen, a diklofenak vagy az ASA hatóanyagokkal, amelyek a gyógyszertárban kaphatók), fájdalomcsillapítókkal is lehet szedni. Ha a vállfájdalom továbbra is fennáll, mindenképpen konzultáljon egy ortopéd sebésszel.

Megelőzés és önsegítés vállfájdalmak esetén

A vállfájás megelőzése érdekében a lehető leggyakrabban kell gyakorolni mozog . A vállat azonban nem szabad túlterhelni. Fontos az egyenes testtartás is. Ekkor az ízületek jobban ülnek, mint görnyedt háttal - és ellenállóbbak. Ne tartsa túl sokáig előre a karját, például autóvezetés közben. Jobb szünetet tartani. Vállfájdalom esetén a széles, túlzott mozgások tabuk (pl. Ablakok tisztítása). Itt kiegészítő berendezéseket kell használnia. A terheket (pl. Bevásárló táskákat) a test közelében kell hordani, és a súlyt el kell osztani mindkét karon. Ha fekvésben vállfájdalmai vannak, az egyik megakadályozza párna a hónaljban, amelyben vagy alvás erre az oldalra gurul. Vállbarát sportok, például úszás, Séta, A kerékpározás megakadályozza a vállfájást. A vállfájás szempontjából kedvezőtlen sportok a hegymászás, a squash, a judo vagy a gyakori fekvőtámasz.

---