Vállfájdalom és vállfájdalom a tartósan feszült izmok miatt
A váll feletti fájdalom és más vállpanaszok az izmok és a kötőszövet kívülről érezhető feszültségéből származnak. Ha a vállban fájdalom jelentkezik, bizonyos izmok folyamatosan összehúzódnak; görnyedten tartják a vállakat. Ezt láthatja és érezheti.
Milyen Érzés
Gyakran a váll tetején a vállfájdalom más vállproblémákhoz kapcsolódik, leggyakrabban a feszültség érzéséhez vagy a vállak nagy terheléséhez. Ennek az az oka, hogy amikor görnyedbe dönted a vállad, mindig meg kell tartanod a vállad súlyát a gravitációval szemben. Ha valóban csak egy kis súly van a vállakon (a téli kabát), az érintettek ezt gyakran nagyon kényelmetlennek, nehéznek és elnyomónak érzik. Ez a nyomás iránti túlérzékenység, amely jellemző az izmok és a kötőszövet/fascia feszültségére. Gyakran túlérzékenység jelentkezik a hideg ellen is: vagyis enyhe huzat (pl. Nyitott autóban) elegendő a vállfájás fokozásához.
Ami fáj, a feszült felső trapézizmok (lásd a fenti ábrát) és a lapockaemelők, vagy ezeken a vállizmokon lévő kötőszövet/fascia. Amikor feszültek, mindketten a fülük felé tartják a vállukat. A fő kínzó a felső trapéz alakú izom, amely mindkét oldalon megtalálható.
Ha égő érzést vagy égető fájdalmat érez a vállán, akkor a vállán lévő kötőszövet/fascia mindenekelőtt feszült (a bennük lévő fibroblasztok összehúzódnak).
Amit kívülről láthat
A megemelt vállak derékszöget alkotnak a nyakhoz és a karhoz, vagyis nem esnek kifelé, hanem szinte vízszintesen futnak. A váll és a fül közötti távolság nagyon kicsi, a nyak úgy néz ki, mintha megrövidült volna. Maguk a vállak keskenyek és feszesek. Általában a vállak csak nyugodtan lógnak, ami lejtős kontúrt ad nekik.
Ha jobban megnézed, láthatod, hogy a görnyedt vállak mindig mozdulatlanok, vagyis nem mozognak veled a mindennapi életben. Ez különösen szembetűnő kézi tevékenységek során - például megfogáskor. Csak a karjaidból mozogsz. A kar mozgása már nem az egész testből származik. Séta közben sem szabad mozdulnia a vállának. Összességében már nem hagyhatja, hogy a válla nyugodtan lógjon.
Önnek általában fogalma sincs erről. Már nem lehet megfelelően érzékelni a feszültséget és a mozdulatlanságot. És észre sem veszi, hogy sokszor magasabbra húzza a vállát.
Amit kívülről érezhet
Ha megnyomja a váll tetejét és érzi, akkor nagy keményedést érezhet. Általában az egész váll kemény felül, bizonyos helyeken többé-kevésbé nagy gombok érezhetők, amelyek különösen kemények. Ezek myogeloses vagy trigger pontok. Ha erősebben nyomja őket, akkor intenzíven fájnak. Ez azt jelenti, hogy a nyomás iránti túlérzékenység itt különösen hangsúlyos - általában ez a nyomás nem lenne fájdalmas. Ha a bőr és a bőr alatti szövet kötőszövete érintett, a váll tetején lévő bőr nem vagy csak nehezen vehető le. Amit végül megfoghat, az egy vastag gyöngy, amelynek konzisztenciája kemény gumi.
Mi fáj még
Általában az egész kapcsolat a váll és a nyak között fáj. Van váll- és nyaki fájdalom. Ez nem csak a nyak és a vállak közvetlen közelségének köszönhető, hanem annak is, hogy mindannyian görnyedtük a vállunkat és hátrahúzzuk a fejünket, ha stresszel, félelemmel vagy fenyegetéssel kell szembenéznünk. Ez egy biológiailag előre meghatározott védőreakció, amely valószínűleg a nyakra vonatkozik. További információt erről a nyaki fájdalom alatt talál.
Ha folyamatosan nyomás alatt áll, ez a reakció az izmok és a kötőszövet/fascia állandó összehúzódásaként szilárdul meg. Idővel fájdalom alakul ki ezeken a területeken. Gyakran fejfájás is van a váll és a nyak feszültségének eredményeként.
Honnan ered a vállfájdalom
A vállfájás fent leírt különféle okaival kapcsolatban lásd: A vállfájás okai.